როგორ დავაჩქაროთ ძვლის მოტეხილობების შეხორცება?

ჩვენ ყველანი ვაწყდებით უბედურ შემთხვევებს, რამაც შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში დაგვავალოს პასუხისმგებლობა განკურნებაზე, და მიუხედავად იმისა, რომ მოტეხილი ძვლების შეხორცება ჩვეულებრივ განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში, არიან ადამიანები, რომლებიც შეიძლება გამოჯანმრთელდნენ მოტეხილობებიდან რეკორდულ დროში, ზოგი კი შეიძლება ორმაგი დრო დახარჯოს აღდგენის სტადიის მისასვლელად, ისევე როგორც რამდენიმე სხვა ფაქტორს, რომლებიც როლს თამაშობენ, როგორიცაა ასაკი და ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმებს შეუძლიათ ქირურგიული ჩარევა, როდესაც აღმოაჩენენ, რომ ძვლები ბუნებრივად არ შეხორცდება, რაც საჭიროებს ქირურგიულ ჩარევას მათ შესაკეთებლად.

და რადგან ჩვენ ყოველთვის ვურჩევთ ცნობილ გამონათქვამს "პრევენცია უკეთესია, ვიდრე განკურნება", არსებობს მრავალი ბუნებრივი საკვები, რომელიც ამაგრებს ძვლებს და ეხმარება მათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში მოტეხილობის ან ბზარის შემთხვევაში, ძალიან ბუნებრივი გზით, შესაბამისად "Boldsky". ” საიტი ჯანდაცვის საკითხებზე.

ძვლის მოტეხილობა შეიძლება მოხდეს რამდენიმე მიზეზის გამო, მაგალითად, ტრავმის ზემოქმედება ვარჯიშის დროს ან უბედური შემთხვევის გამო, ან ოსტეოპოროზის გამო, ან ძვლის კიბოს გამო, ასევე ადამიანი შეიძლება იყოს მიდრეკილი ძვლის მოტეხილობისკენ არაჯანსაღი კვების ჩვევების გამო. რაც იწვევს მის სუსტ ძვლებს.

იმ საკვებს შორის, რომელიც ხელს უწყობს ძვლის მოტეხილობის შეხორცებას:

1- რძის პროდუქტები

რძის პროდუქტები, როგორიცაა რძე, ყველი, იოგურტი და სხვა, მდიდარია კალციუმით, რომელიც არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტი, რომელიც ამაგრებს ძვლებს და ეხმარება მათ მოტეხილობების ბუნებრივად და სწრაფად განკურნებაში. ამიტომ რეკომენდებულია რძის პროდუქტების ყოველდღიური მიღება.

2 - თევზი

თევზი, განსაკუთრებით ტუნა, მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით და D ვიტამინით, რომლებიც ხელს უწყობენ კალციუმის შეწოვას და სარგებლობას, რომელსაც სხვა საკვებიდან მიიღებთ. რაც შეეხება ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, ისინი ამაგრებენ ძვლებს და ხელს უწყობენ მოტეხილობების სწრაფად შეხორცებას.

3- გოგრის თესლი

შეგიძლიათ ყოველდღიურად დაამატოთ გოგრის თესლი თქვენს სალათს, მისი თვისებების გამო, რომელიც ეხმარება ძვლებს სწრაფად შეხორცებაში და მინერალებით, რომლებიც აძლიერებენ კალციუმის შეწოვას.

4- კაფსულა

წიწაკა, განსაკუთრებით წითელი, მდიდარია "C" ვიტამინით, რომელიც ასტიმულირებს კოლაგენის გამოყოფას ძვლებში, რაც ხელს უწყობს ძვლების სწრაფ შეხორცებას მოტეხილობების შემთხვევაში.

5 - კვერცხი

კვერცხები მდიდარია სასარგებლო საკვები ნივთიერებებით, შეიცავს D და B ვიტამინებს, კალციუმს და პროტეინს, რაც აძლიერებს ძვლების სიმტკიცეს და ხელს უწყობს მოტეხილობების სწრაფად შეხორცებას.

6 - შავი ლობიო

შავი ლობიო ძალზე სასარგებლოა ძვლებისა და კუნთებისთვის, რადგან მდიდარია მაგნიუმით და ცილებით, რაც ხელს უწყობს ძვლოვანი ქსოვილის სწრაფ შეხორცებას.

7- ოხრახუში

მწვანე ოხრახუშის ფოთლები ძალიან მკვებავია, რადგან ისინი მდიდარია K ვიტამინით, რომელიც ამაგრებს ძვლებს და ეხმარება მათ სწრაფად განკურნებაში მოტეხილობებისგან.