როგორ ზრუნავთ თქვენს კანზე რამადანის თვეში?

იცოდით, რომ რამადანის თვეში კანის მოვლა მოითხოვს განსაკუთრებულ ნაბიჯებს, რომლებიც განსხვავდება თქვენი ყოველდღიური კანის მოვლის რუტინისგან სხვა თვეების განმავლობაში? დღეს გავეცნობით რამაზანის წმინდა თვის კანის სრულყოფილ და საუკეთესო რუტინას:

დაიბანეთ სახე გრილი წყლით და ტონერით, დაასხურეთ გამაგრილებელი ვარდის წყლის ნისლი ან შეიზილეთ სახე ყინულის კუბიკით, რათა დატენიანებული და განახლებული იყოს. აუცილებელია თქვენი კანის დატენიანება შესაბამისი დამატენიანებელით თქვენი კანის ტიპისთვის, რომ დარჩეს დატენიანებული მთელი დღის განმავლობაში.

წაისვით მზისგან დამცავი კრემი გარეთ გასვლამდე მინიმუმ ათი წუთით ადრე. რაც შეეხება მაკიაჟს, ზოგიერთი ქალი თავს არიდებს მაკიაჟს რამაზანში და ეს არის საუკეთესო რამ, რასაც აკეთებთ თქვენი კანისთვის (წლიური მაკიაჟის შესვენება) რამადანს.

დაიდეთ თავზე სათვალე და დიდი ქუდი და მაქსიმალურად მოერიდეთ მზის სხივებს, რადგან მზის სხივები თქვენი კანის პირველი მტერია და თუ შესაძლებელია ყოველ საათში შეასხუროთ კანი ვარდის წყლით ან კანის წყლით. ჩემი პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე, გირჩევთ, სცადოთ მინერალებით მდიდარი Vichy თერმული წყალი, რომელიც ატენიანებს თქვენს კანს მთელი დღის განმავლობაში და არ შეიცავს ზეთებს, ამიტომ იდეალურია ცხიმიანი კანისთვის და ყველა ტიპის კანისთვის.

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის მაკიაჟის ან მზისგან დამცავი კრემის კვალი მოიშოროთ, ამიტომ შეარჩიეთ შესაფერისი თქვენი კანის ტიპისთვის. საკმარისია, რამდენიმე წვეთი ნაზი ტონერი დაასხით ბამბის ტამპონზე და წაშალეთ დაფარული ადგილები. მაკიაჟი და ჭუჭყიანი და შემდეგ დაიბანეთ სახე ნელთბილი წყლით. ამის შემდეგ აუცილებელია სახის დატენიანება შესაბამისი დამატენიანებელით

დიახ! რამაზანში ვარჯიშისთვის ეს ყველაზე შესაფერისი დროა, რადგან კუჭი თითქმის ცარიელი იქნება და ამის შემდეგ დიდი დრო არ არის, არ არის რეკომენდებული მარხვის გაწყვეტისთანავე ვარჯიში, რადგან კუჭი სავსეა. აღსანიშნავია, რომ ვარჯიში ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ამით აძლიერებს ჟანგბადის გადატუმბვას კანში, ხდის მას სუფთა და ელასტიური.ეს ნაბიჯი შეგინარჩუნებთ წონას და დაგეხმარებათ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები.

პირველი, რისი გაკეთებაც გსურთ საუზმეზე, არის წყლის დალევა. აღარ დალიოთ ერთი-ორი ჭიქა წყალი. მიირთვით საკვები, რომელიც ინარჩუნებს თქვენს კანს სიახლეს და ახალგაზრდობას, მაგალითად, გემრიელი სალათის კერძი, რომელიც მდიდარია თქვენი კანისთვის სასარგებლო ბოსტნეულით. , მინერალებით სავსე სუპები და ახალი ნატურალური წვენებით ტკბილი წვენები, გირჩევთ, ძირითადი კვება დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში დატოვოთ მარხვის გაწყვეტიდან ორი საათის განმავლობაში, რადგან კუჭი შეიკუმშება ხანგრძლივი უზმოზე და ვერ იტანს ბევრ სახეობას. საკვების (შეგიძლიათ ამასობაში თქვენი ლოცვა აღასრულოთ).

შეეწინააღმდეგეთ გემრიელ ტკბილეულს და შეცვალეთ ისინი თქვენი კანისთვის სასარგებლო ახალი ხილით და ამ ნაბიჯით თქვენ სხეულს შესთავაზებთ მკაფიო სერვისს, რომელიც აისახება თქვენზე გამოძერწილი სხეულით, რომელიც ყველანაირ ტანსაცმელს ერგება! ასევე, დალიეთ სუფთა წყალი, როცა შეგიძლიათ, და შეგიძლიათ დააგემოვნოთ იგი ლიმონით, კიტრით ან პიტნით, რათა გაათავისუფლოთ სხეული ტოქსინებისგან.

შეარჩიეთ მსუბუქი შრატი, რომელიც თქვენს კანს შეეფერება მის გასაწმენდად და დატოვეთ ორი წუთის განმავლობაში გასაშრობად, შემდეგ შეიზილეთ კანი თქვენი კანის ტიპისთვის შესაბამისი სკრაბით და ბოლო და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის კანის შესაბამისი დატენიანება. დამატენიანებელი თქვენი კანისთვის, რომელიც დიდ როლს თამაშობს კანის ელასტიურობაში ძილის დროს და კანის სიახლის შენარჩუნებაში ღამით.

სასურველია იძინოთ ცივ ოთახში, რათა არ გაოფლიანდეთ და არ დაკარგოთ ბევრი სითხე, ასევე დარწმუნდით, რომ იძინეთ საკმარისი რაოდენობით, რადგან ძილის ნაკლებობა ერთ-ერთი მიზეზია, რაც იწვევს ნაოჭები კანზე და შესაბამისად საათების რაოდენობა დღეში არ უნდა იყოს 7 საათზე ნაკლები, და ძილის დროს აირჩიე რბილი აბრეშუმის ბალიში, რომ ნაზი იყო წყალზე. ეს შენი კანის სიცოცხლეა, რადგან ხელს უწყობს მის დატენიანებას , რომელიც ხელს უშლის ნაოჭების და წვრილი ხაზების გაჩენას და ასევე შლის ორგანიზმში ტოქსინებს, რომლებიც საფრთხეს უქმნის კანის სილამაზესა და ახალგაზრდობას.

აირჩიეთ საკვები, რომელიც შეიცავს ბოჭკოვან და გაგრძნობინებთ გაჯერების შეგრძნებას ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში და ამავე დროს საკვები, რომელიც არ გაწყურდებათ, ამ საკვებიდან საუკეთესოა შვრია, ასევე შეიცავდეს ახალ ან ხმელ ხილს, რომელიც გაძლევს ენერგიას ცხოვრების განმავლობაში. გრძელი დღე და დაგიცავთ წყურვილისგან წყლით.

ეს ნივთები დაიცავს თქვენს კანს ბზინვარებასა და ბრწყინვალებას რამადანის მთელი თვის განმავლობაში და ყოველწლიურად და კარგად ხართ.