როგორ დავიცვათ თავი გრიპის სიმპტომებისგან?

როგორ დავიცვათ თავი გრიპის სიმპტომებისგან?

თითქმის ყველასთვის ხელმისაწვდომია საკვები ნივთიერებები, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ გაციების სიმპტომები, როგორიცაა ცხვირიდან გამონადენი და ცემინება, სამეცნიერო მხარდაჭერით. Boldsky-ის ვებსაიტზე გამოქვეყნებული კვლევების თანახმად, დაბალანსებული დიეტის დაცვა, რომელიც მდიდარია სპეციფიკური საკვები ნივთიერებებით, შეუძლია გააძლიეროს იმუნური სისტემა, რაც ეხმარება ორგანიზმს გაციების შემაშფოთებელ ვირუსებთან ბრძოლაში.

ჟურნალში Nutrition Science-ში გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით, C ვიტამინით და თუთიით მდიდარი დიეტა შეიძლება შეამციროს ხანგრძლივობა და შეამციროს გაციების სიმპტომების სიმძიმე.

საკვები გაციების სიმპტომების შესამსუბუქებლად

საკვების ჩამონათვალი, რომელიც დაგეხმარებათ გაციების სიმპტომების შემსუბუქებაში, მოიცავს:
1. ციტრუსები: ფორთოხალი, ლიმონი და გრეიფრუტი სავსეა C ვიტამინით, რომელიც ცნობილია იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებებით. ვიტამინი C ხელს უწყობს გაციების სიმპტომების ხანგრძლივობისა და სიმძიმის შემცირებას.

2. ჯანჯაფილი: ჯანჯაფილი ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა და შეუძლია დაამშვიდოს ყელის ტკივილი და გაათავისუფლოს შეშუპება, რაც მას საუკეთესო იარაღად აქცევს გაციების წინააღმდეგ.
3. თაფლი: ერთი კოვზი თაფლის მირთმევა დაგეხმარებათ ხველის და ყელის გაღიზიანების მოხსნაში, ასევე გემრიელიც აქვს.
4. ნიორი: ნიორში შემავალი ალიცინი შეიცავს ძლიერ ანტიმიკრობულ თვისებებს, რაც ეხმარება ორგანიზმს გაციების ვირუსებთან ბრძოლაში.
5. ქათმის წვნიანი: ქათმის წვნიანი ხელს უწყობს შეშუპების მოხსნას და უზრუნველყოფს დატენიანებას და კვებას.

მნიშვნელოვანი გაფრთხილება

მიუხედავად იმისა, რომ ამ საკვებს შეუძლია დაეხმაროს, ისინი არ არის პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელი. თუ გაციება გრძელდება ან გაუარესდება, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს საუკეთესო რჩევისთვის.

სასწორი 2024 წლის სასიყვარულო ჰოროსკოპის პროგნოზები