როგორ არეგულირებთ თქვენს პერიოდს მედიკამენტების გარეშე?

არარეგულარული მენსტრუაციის პრობლემა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია ქალებში და ის ჩვეულებრივ შედგება 35 დღეზე მეტი ინტერვალით.

ნორმალური მენსტრუალური ციკლი 21-დან 35 დღემდე მერყეობს და მენსტრუალური სისხლდენა ჩვეულებრივ შვიდ დღეს გრძელდება. ქალებში მენსტრუალური ციკლების რაოდენობა მერყეობს 11-დან 13 ციკლამდე წელიწადში, ხოლო არარეგულარული არ აღემატება ექვს-შვიდჯერ.

არარეგულარული მენსტრუაცია ხასიათდება მენსტრუაციის თითოეულ პერიოდს შორის დროის ცვლილებით, ბოლო მენსტრუაციის დღეების რაოდენობის დიდი სხვაობით და სისხლის არანორმალური დაკარგვით (ჩვეულებრივზე ნაკლები ან მეტი) მენსტრუაციის განმავლობაში.

რაც შეეხება ამ პრობლემის გამომწვევ ფაქტორებს, ესენია: კვების დარღვევა, წონის მნიშვნელოვანი კლება ან თუნდაც წონის მომატება, ანემია, მენოპაუზა, ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები, ჰორმონალური დისბალანსი, ღვიძლის დაავადება, ტუბერკულოზი, გაღიზიანებული ნაწლავის დაავადება, დიაბეტი, მშობიარობის შემდგომი პერიოდი ან სპონტანური აბორტი, საკვერცხის კისტა. , საშვილოსნოს ანომალიები და სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობა…

ინტენსიური ვარჯიში, მოწევა, კოფეინი, მოგზაურობა, სტრესი და ზოგიერთი მედიკამენტი და ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ასევე ხელს უწყობს ამ პრობლემის გამწვავებას. გარდა ამისა, 2005 წელს ევროპულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ასთმა ასევე ასოცირდება არარეგულარულ მენსტრუაციასთან.

აქ მოცემულია არარეგულარული მენსტრუაციის საშინაო საშუალებები:

ალზანჯბილი

ჯანჯაფილი ძალზე სასარგებლოა მენსტრუალური ციკლის დასარეგულირებლად და მენსტრუალური ტკივილის შესამსუბუქებლად. ის ააქტიურებს მენსტრუაციას, ამიტომ მისი დაგვიანება არ დაზარალდება.

ადუღეთ ½ ჩაის კოვზი ახალი ჯანჯაფილი ჭიქა წყალში 5-7 წუთის განმავლობაში.
დაამატეთ ცოტა შაქარი.
დალიეთ ეს ნარევი დღეში სამჯერ ჭამის შემდეგ.
გააკეთეთ ეს ერთი თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში.

დარიჩინი

დარიჩინი სასარგებლოა მენსტრუალური ციკლის დასარეგულირებლად და მენსტრუალური კრუნჩხვების შესამცირებლად, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ შეიცავს ჰიდროქსიქალკონს, რომელიც ხელს უწყობს ინსულინის დონის რეგულირებას, რაც გავლენას ახდენს მენსტრუალური ციკლის რეგულარულობაზე. ამჟამად დარიჩინის შესწავლა მიმდინარეობს მენსტრუალური ციკლის გასაძლიერებლად საკვერცხის ცისტების შემთხვევაში.

უბრალოდ დაამატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინის ფხვნილი ჭიქა რძეში. დალიეთ ეს ნარევი ყოველდღიურად რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

ასევე შეგიძლიათ დალიოთ დარიჩინის ჩაი, მოაყაროთ დარიჩინის ფხვნილი საკვებს, ან დაღეჭოთ დარიჩინის ჩხირები.

ქინძი

ქინძი ხელს უწყობს მენსტრუაციის გაუმჯობესებას და არარეგულარული მენსტრუაციის პრობლემის მოშორებას.

ჩაის კოვზი ქინძის თესლი მოხარშეთ ორ ჭიქა წყალში და დაელოდეთ სანამ წყალი აორთქლდება და არ გახდება მისი რაოდენობის ნახევარი. დალიეთ ეს ნარევი დღეში სამჯერ მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე.

ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ქინძის წვენი ყოველდღიურად რამდენიმე თვის განმავლობაში.

პიტნის

შეურიეთ ცოტაოდენი ხმელი პიტნა და თაფლი, რათა დაარეგულიროთ მენსტრუალური კრუნჩხვები.

უბრალოდ მიირთვით ერთი სუფრის კოვზი გამხმარი პიტნის ფხვნილი ერთი სუფრის კოვზი თაფლით.
გაიმეორეთ ეს მკურნალობა დღეში სამჯერ რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

სტაფილოს წვენი

როგორც რკინის კარგი წყარო, სტაფილოს წვენი არის მარტივი საშინაო საშუალება არარეგულარული მენსტრუაციისთვის. სამი თვის განმავლობაში რეგულარულად დალიეთ ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენი.

მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი ან ორი კვირით ადრე შეგიძლიათ დიეტაში შეიტანოთ სიმინდის, სალათის ფოთოლი და გოგრის თესლი შაქრის ლერწმის წვენთან ერთად.