როგორ ავიცილოთ თავიდან წყურვილი მარხვის დროს?

წყურვილის დასაძლევად, რომელსაც მარხვის დროს გრძნობთ, ექიმები და დიეტოლოგები გვთავაზობენ რამდენიმე მარტივ რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ წმინდა თვეში დღის განმავლობაში წყურვილის გრძნობისგან სრულიად განთავისუფლდეთ. ესენია:

1- სუჰურზე იოგურტის მირთმევა, რადგან ის ატენიანებს სხეულს, ამიტომ მეორე დღეს არ მოგწყურდებათ, გარდა ამისა, მოქმედებს იმუნიტეტის გაძლიერებაზე.

2- სუჰურის ჭამის დროს კოფეინის არ მოხმარება და ნატურალური წვენების ჭამა, რომელიც შეიცავს შაქრის მცირე პროცენტს, მაგალითად, საზამთროს, რომელიც შეიცავს დიდი პროცენტით წყალს.

3- ყურადღების მიქცევა სუჰურში ბოსტნეულის, განსაკუთრებით კიტრის, პომიდვრისა და სალათის ფოთლის მირთმევაზე, რომელიც ატენიანებს ორგანიზმს და იცავს მარხვის დროს გაუწყლოებისა და წყურვილისაგან.

4- არ მიირთვათ საკვები, რომელიც შეიცავს მაღალ შაქარს ან მარილიანობას, რათა თავიდან აიცილოთ წყურვილის შეგრძნება მეორე დღეს მარხვის დროს.

5- უზმოზე აუცილებლად მიიღეთ ცივი აბაზანა, რადგან ეს ხელს უწყობს ორგანიზმის დატენიანებას და იცავს მას უკიდურესი წყურვილისგან.

სხვა თემები: 

როგორ მოიქცე იმ ადამიანთან, ვინც გონივრულად უგულებელყოფს?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها