ორსულობის დროს მავნე საკვების თავიდან აცილება

ჯანსაღი ორსულობის, კარგი კვების და კარგი კვების საფუძველია დივერსიფიკაცია და ყველაფრისგან თავის შეკავება, რაც მავნეა, როგორიცაა წარმოებული პროდუქტები, კონსერვები და არომატიზატორები. თავიდან უნდა აიცილოთ და თავი შეიკავოთ.

შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ მზა საკვებს ბაზრიდან, რადგან ის, როგორც წესი, ძალიან მდიდარია ცხიმებით და კალორიებით, გემატებათ წონაში ნაყოფის გამოკვების გარეშე... არ დაგავიწყდეთ, რომ მზა საკვები ღარიბია ნუტრიენტებით, მდიდარია მავნე მიკრობებითა და ბაქტერიებით.

ტკბილეული, ნაყინი და ჩიფსები, ყველა ეს საკვები ზრდის თქვენს წონას ოდნავი სარგებელის გარეშე, ამიტომ ეცადეთ მოერიდოთ მათ.

სოსისი, მორტადელა და ცივი ხორცი, რადგან მათ შეუძლიათ პარაზიტების გადატანა, გარდა იმისა, რომ შეიცავს არომატიზატორებს, საღებავებს და კონსერვანტებს, შეცვალეთ ისინი სახლში მომზადებული ხორცით.

კოლა და მზა წვენები ასევე მდიდარია საღებავებითა და არომატით და არ დაიჯერებთ, რამდენად მდიდარია ისინი შაქრით: ყოველი 200 მლ კოკას ჭიქა შეიცავს 7 სუფრის კოვზ შაქარს.

არ გამოიყენოთ ბევრი სანელებლები, მარილი და ცხარე სანელებლები, რადგან ყველა მათგანი აზიანებს და აღიზიანებს თქვენს ნაწლავებს და შეიძლება გამოიწვიოს ბუასილი.