რას უნდა მოერიდოს ორსულმა ორსულობის თვეებში და რა არის ყველაზე საშიში ნაყოფის სიცოცხლისთვის?

იმ მომენტიდან, როდესაც ქალმა იცის ორსულობის შესახებ, ის იღებს რამდენიმე რჩევას ორსულისთვის, რომ უთხრას, რა უნდა გააკეთოს და რაც მთავარია თავიდან აიცილოს ორსულობისას და რჩევა ორსულს კვებისა და ცხოვრების წესის შესახებ. მითი. ფაქტობრივად, რჩევებისა და რჩევების უმეტესობა ორსული ქალებისთვის და რა უნდა მოერიდონ ორსულობისას, რომელსაც ქალი გაიგებს, შეიცავს ბევრ მითს და არასწორ მემკვიდრეობას, რაზეც უნდა იზრუნოთ და რა არის მისთვის და რა არის ჯანსაღი. ნაყოფს და გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ყველაფერზე, რაც გეუბნებათ და ჩვენ დაგეხმარებით და გაჩვენებთ რას ამბობენ ექიმები ორსულობის დროს ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხებზე და ორსულის დასახმარებლად ყველაზე მნიშვნელოვან რჩევებზე. ისიამოვნეთ ჯანსაღი ორსულობა.

რჩევები ორსულებისთვის: რას უნდა მოერიდონ ორსულობისას?

1- გადაჭარბებული კვება:
ორსულთათვის პირველი რჩევა, რომელსაც მოგცემენ, არის ის, რომ ბევრი უნდა ჭამოთ, რადგან ორ ადამიანზე იკვებებით და ამ ნაყოფს ბევრი საკვები სჭირდება, ფაქტიურად გადაჭარბებული კვება, ან როგორც ამბობენ, ჭამა ორ ადამიანზე. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული ორსულობის დროს, რადგან ეს გამოიწვევს წონის ჭარბ მატებას. ყოველგვარი საჭიროების გარეშე, საბოლოო ჯამში, ნაყოფი იღებს საკვებს იმით, რასაც დედა ჭამს და მხოლოდ ჯანსაღი და დაბალანსებული საკვების მიღება სჭირდება ზედმეტი კვების გარეშე. ექიმების მიერ რეკომენდებული ორსულებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევებია კალორიების რაოდენობის გაზრდა დაახლოებით 300 კალორიამდე მხოლოდ დღის განმავლობაში, რათა ნაყოფმა მიიღოს საჭირო საკვები ორსულის სიმსუქნის გარეშე.

2- მოერიდეთ ზღვის პროდუქტებს:
ზღვის პროდუქტები ზღვის პროდუქტები ომეგა -3-ით მდიდარი თევზით.

3- მოერიდეთ კოფეინს:
ერთ-ერთი რამ, რასაც ორსულმა პირველ თვეებში უნდა მოერიდოს, არის კოფეინი. ჩაისა და ყავის ჭარბი მიღება იწვევს სპონტანურ აბორტს, ბავშვის დაბალ წონას და ზრდის შეფერხებას. ამიტომ ორსულებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევაა კოფეინის შემცირება და დაკმაყოფილდით დღეში ერთი ფინჯანი ყავით ან ჩაით და მთლიანად მოერიდეთ კოფეინით მდიდარ ენერგეტიკულ სასმელებს, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც არ უნდა ავიცილოთ ორსულობისას.

4- მოერიდეთ სიმსუქნეს:
ორსულობის დროს ქალისთვის მნიშვნელოვანია წონის მომატება, რადგან ეს ორსულობის ერთ-ერთი ჯანსაღი ნიშანია, მაგრამ როდესაც წონა ჭარბად იმატებს, საფრთხე ემუქრება ორსულს და ნაყოფს, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ორსული ქალებისთვის მნიშვნელოვანი რჩევებია, თავიდან აიცილონ სიმსუქნე და ჭარბი წონა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გესტაციური დიაბეტი და პრეეკლამფსია ნაადრევი მშობიარობა და ნაყოფის სიკვდილი, ამიტომ ორსულობის დროს ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, არის ჭარბი კვება ან არასწორი კვების ჩვევები, რომლებიც იწვევს სიმსუქნეს და წონას. მოგება.

5- მოერიდეთ დიეტას:
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ორსული ორსულად გახდა სიმსუქნე, რომ ის ორსულობის დროს დიეტას ატარებს, ის ართმევს თავს ყოველგვარ საკვებს, განსაკუთრებით ნახშირწყლებს, შესაძლებელია მათი რაოდენობის შემცირება, მაგრამ მთლიანად თავიდან აიცილოს მათი ჭამა. წონის დაკლების სურვილის საბაბი, ეს არის დიდი საფრთხე, რადგან ბავშვი ვერ მიიღებს საჭირო საკვებ ნივთიერებებს.

6- მოერიდეთ სტრესს:
ერთ-ერთი პირველი რამ, რასაც ქალი ორსულობის დასაწყისში ორსულისთვის რჩევებიდან ისმენს, არის სტრესისა და სრული დასვენების თავიდან აცილება. სინამდვილეში ეს სწორი მხარეა. მართლაც, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც ორსულობისას თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ეს არის სტრესი, მაგრამ აქ იგულისხმება გადაჭარბებული სტრესი, შრომისმოყვარეობა, ძალადობრივი სპორტი ან ვარჯიში ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რასაც ორსულმა უნდა მოერიდოს ორსულობის პირველ თვეებში, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა. ორსული არის თუ არა რაიმე აქტივობა სტრესის გარეშე, შესაძლებელია თუ არა სამსახურში წასვლა, დროდადრო დასვენების დროს, ასევე მოძრაობასა და ჯდომის დივერსიფიკაცია, რათა არ დაიძაბოს ზურგი. ასევე შესაძლებელია სპორტი, თუ ამას სამედიცინო დაბრკოლება არ აქვს და საკმარისი ძილი.

7- მოერიდეთ საუნებს და ორთქლის აბაზანებს:
ორსულს არ უნდა ექვემდებარებოდეს მაღალი ტემპერატურა, რათა არ დაექვემდებაროს დეჰიდრატაციას, ამიტომ ორსულობისას ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, არის საუნაში, საუნაში, ჯაკუზისში და ცხელ აბაზანაში სიარული, რადგან ზედმეტმა მაღალმა ტემპერატურამ შეიძლება გამოიწვიოს. სპონტანური აბორტის ან ნაყოფის ანომალიებისკენ და, შესაბამისად, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა ორსულებისთვის. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ შხაპი ნელთბილი წყლით და არ მოხვდეთ მაღალ სიცხეში და დალიეთ საკმარისი წყალი შხაპის მიღების შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია.

8- მოერიდეთ მედიკამენტების მიღებას:
ორსულობის დროს ერთ-ერთი ყველაზე საშიშია ნებისმიერი მედიკამენტის მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, დალიეთ სპეციალისტი ექიმი, რათა თავიდან აიცილოთ სპონტანური აბორტი, ნაადრევი მშობიარობა, ნაყოფის ანომალიები და თანდაყოლილი დეფექტები.

9. მოერიდეთ თმის საღებავს.
ორსული ქიმიკატების ზემოქმედება არ არის კარგი და საშიში. ორსულობისას ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული არის თმის საღებავები, ინდივიდუალური მასალები ან თმის დახვევა. ეს ნივთიერებები მათ პროცენტს აღწევს ნაყოფზე და უარყოფითად მოქმედებს მასზე და იწვევს ნაადრევ მშობიარობას ან მშობიარობას. დეფექტები და ნაყოფის ანომალიები და აქ არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა ორსულებისთვის: მოერიდეთ თმაზე მოთავსებულ ქიმიურ ნივთიერებებს, როგორიცაა საღებავები, თმის გასასწორებელი, დახვევა ან გაუფერულება და გაღიავება და არ ჩაერთოთ რეკლამებში, რომლებიც მიუთითებს. რომ ეს ნივთიერებები თავისუფალია ქიმიური ნივთიერებებისგან და რომ ისინი ბუნებრივი ნივთიერებებია.მასალები .

10- მოერიდეთ სამედიცინო დაკვირვების უგულებელყოფას:
ორსულობა დელიკატური პერიოდია ქალის ცხოვრებაში, რომლის დროსაც მრავალი ცვლილება ხდება, ამიტომ სამედიცინო პრობლემები, იქნება ეს დედისთვის, თუ ნაყოფისთვის, არასოდეს უნდა იყოს უგულებელყოფილი, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რადგან ბევრ პრობლემას იწვევს. ორსულებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევაა მუდმივად აკონტროლონ ექიმთან და შეამოწმონ ნაყოფის ზრდის ტემპი და პროცედურა. აუცილებელი ტესტები დედის უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად და რომ მას არ აწუხებდეს ორსულობის პრობლემები, როგორიცაა გესტაციური. შაქრიანი დიაბეტი ან მაღალი წნევა და ასევე სისხლში ჰემოგლობინის დონის დარწმუნება, ასევე ნაყოფის სიჯანსაღისა და დამახინჯების გარეშე, ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ჯანმრთელი და ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენას.

ორსულობა არის კარიბჭე დედობის მშვენიერი ოცნების ასრულებისკენ, ამიტომ ყველა სირთულე შემსუბუქდება, რათა ეს ოცნება ასრულდეს. ამიტომ, ძვირფასო ორსულო, დარწმუნდით, რომ იყიდეთ ინსტრუქციები და რჩევები ორსულისთვის და მოერიდეთ იმას, რაც დააზიანეთ ორსულობა და ზიანი მიაყენეთ თქვენს და ნაყოფის ჯანმრთელობას, სანამ ორსულობა მშვიდობიანად არ გაივლის და არ გეყოლებათ ლამაზი ბავშვი, რომელიც თქვენს ცხოვრებას ყველაზე ლამაზად შეცვლის.