საკვები, რომელიც ხსნის წვის შეგრძნებას:
1- მოხარშული ბოსტნეული: ყაბაყი, ყვავილოვანი კომბოსტო, კომბოსტო, შარდი, ისპანახი.
2- უმი ბოსტნეული: კიტრი, სალათის ფოთოლი და სტაფილო.
3- რძე: ზოგადად რძე ძალიან ეფექტური ბუნებრივი ანტაციდია მათთვის, ვინც მოითმენს მას და არ აწუხებს ლაქტოზას აუტანლობა ან მეტეორიზმი.
4- ყვავილები: გვირილა, სალბი, ლიმონის ბალახი, პიტნა
5- ხილის ზოგიერთი სახეობა: ბანანი ზოგიერთ ადამიანს ეხმარება მჟავიანობის სიმპტომებისგან თავის დაღწევაში, მაგრამ ზოგიერთში იწვევს მჟავიანობას, ამიტომ მოერიდეთ მას, თუ მჟავიანობას იწვევს მისი გასინჯვის შემდეგ, ან გამოიყენეთ როგორც სამკურნალო საშუალება, თუ დაგეხმარებათ მოშორებაში. მჟავიანობის.
მოქმედებები და ქცევები, რომლებიც ზრდის გულძმარვის განვითარების შანსს:
1- დაწექით ჭამის შემდეგ.
2- მიირთვით დიდი რაოდენობით.
3- საჭმელთან ერთად დალიეთ ბევრი წყალი. (ეს იწვევს კუჭზე მოცულობითი წნევის მატებას)
4- დალიეთ ჩაი ჭამის შემდეგ. (ჩაის კოფეინის შემცველობისა და ზედმეტი ჩაყრის ეფექტის გამო)
5- ჭამის დროს მუცელზე კორსეტის ტარება.

ფიზიკური და ფსიქოლოგიური პირობები, რომლებიც ზრდის გულძმარვის განვითარების შანსს:
1- ფსიქოლოგიური სტრესის ზემოქმედება.
2- ორსულობა.
3- ჭარბი წონა.