რა სიმპტომებით ვლინდება ორგანიზმში კალციუმის ჭარბი ან დეფიციტი?

რაიან შეიხ მუჰამედი2019-01-04ბოლო განახლება: 2019-01-04

კალციუმის სავარაუდო დღიური მოთხოვნილება:

მამაკაცებისთვის: 1000 მგ

ქალებისთვის: 1000-1200 მგ

რა არის კალციუმის დეფიციტის სიმპტომები:

თითების დაბუჟება

ძვლის ზრდის შეფერხება

კუნთების კრუნჩხვები

- ჩონჩხის დეფორმაცია

რა არის ჭარბი კალციუმის სიმპტომები:

- კოლივობლები

- ყაბზობა

- თირკმლის უკმარისობა

- სისხლძარღვების კალციფიკაცია

- თირკმლის ქვები

რა არის კალციუმის ბუნებრივი წყაროები:

უცხიმო იოგურტი 226 გ

- ყველი მოცარელა 43 გრ

სარდინი 85 გრამი

უცხიმო რძე 236 გრ

ნუში

- ავოკადო

- ბროკოლი

ტეგები

რაიან შეიხ მუჰამედი2019-01-04ბოლო განახლება: 2019-01-04

წაიკითხეთ შემდეგი