რა მნიშვნელობა აქვს კიტრის ჭამას წონის დაკლებაში?

რა მნიშვნელობა აქვს კიტრის ჭამას წონის დაკლებაში?

კიტრი ძირითადად შედგება წყლისგან, დაახლოებით 96%-მდე, ხოლო მისი დანარჩენი კომპონენტები, მარტივი კალორიები და ბოჭკოვანი არ აღემატება 4%-ს, რაც შესანიშნავი დანამატია ნებისმიერი დიეტისთვის წონის დაკლებისთვის, ნათქვამია Indian Express-ის მიერ გამოქვეყნებულ განცხადებაში. .

ცხოვრების წესის დაავადებები

ბოლო წლებში გაძლიერდა ბრძოლა ცხოვრების წესის დაავადებებთან, უფრო მეტი ადამიანი ეძებს ბუნებრივ საშუალებებს, რათა ებრძოლოს უმოძრაო ცხოვრების წესის მავნე ზემოქმედებას და არასწორი დიეტური არჩევანის გაკეთებას.

კიტრი არის ერთ-ერთი მარტივი საკვები ნივთიერება, რომელიც უპირატესობას ანიჭებს ჭარბი ცხიმის წინააღმდეგ ბრძოლას და ცხოვრების წესის დაავადებებს. კიტრი, რომელიც, როგორც ჩანს, არამყარია, აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, რაც დაგეხმარებათ დაბალანსებული და ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიღწევაში.

აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ზოგად ჯანმრთელობას

კიტრი ანთების საწინააღმდეგოა და ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, თქვა ექიმმა პრიანკა როჰატგიმ, აპოლოს ჰოსპიტალის მთავარმა დიეტოლოგმა.

კიტრი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს სისავსის განცდას, ამცირებს ზედმეტი ჭამის შესაძლებლობას და ხელს უშლის შაქრის მატებას ჭამის შემდეგ. ვიტამინებისა და მინერალების არსებობა, როგორიცაა ვიტამინი K, C და კალიუმი, ასევე ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების მიღებას დამატებითი კალორიების დამატების გარეშე.

კიტრის ჯანმრთელობის სარგებელი

ცხიმების დამშლელი თვისებების გარდა, კიტრი გთავაზობთ ჯანსაღი კვების სასარგებლო თვისებებს, როგორიცაა:

1. დეტოქსიკაცია

სათანადო დატენიანება აუცილებელია საერთო ჯანმრთელობისთვის და კიტრს შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს თქვენი ორგანიზმის ყოველდღიური წყლის მოთხოვნილების დაკმაყოფილებაში. მას ასევე აქვს ბუნებრივი დეტოქსიკაციის თვისებები, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მავნე ტოქსინების გამოდევნას.

2. გულის ჯანმრთელობა

კიტრი არის ანთების საწინააღმდეგო და შეიცავს ნაერთებს, როგორიცაა კალიუმი და მაგნიუმი, რომლებიც სასარგებლოა ჯანსაღი არტერიული წნევის შესანარჩუნებლად და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შესამცირებლად. ბოჭკოვანი ასევე ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის კონტროლს.

3. კვებავს კანს

კიტრი შეიცავს სილიციუმს, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას, რის შედეგადაც ხდება ჯანსაღი და კაშკაშა კანი. კიტრის ნაჭრების აქტუალურ გამოყენებას ასევე შეუძლია შეამციროს შეშუპება და მუქი წრეები თვალების ირგვლივ.

4. ძვლების ჯანმრთელობა

კიტრში K ვიტამინის არსებობა ხელს უწყობს ძვლის სიმკვრივის შენარჩუნებას და ამცირებს მოტეხილობების და ოსტეოპოროზის რისკს.

5. სისხლში შაქრის რეგულირება

კიტრს აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი, რაც მას შესაფერისს ხდის დიაბეტით დაავადებულთათვის ან მათთვის, ვინც ცდილობს სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას, რადგან ფინჯანი კიტრის შემცველობა მისი კანით მხოლოდ 16 კალორიაა.

კიტრში შემავალი კუკურბიტაცინები ხელს უწყობს ინსულინის წარმოების რეგულირებას და ღვიძლის გლიკოგენის მეტაბოლიზმს, სისხლში შაქრის დამუშავების საკვანძო ჰორმონს.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის