რა მავნე ზემოქმედებას ახდენს ჭკვიანი საათები?

რა მავნე ზემოქმედებას ახდენს ჭკვიანი საათები?

ჭკვიანი საათები დაწინაურებულია ჯანმრთელობის ინდიკატორების თვალყურის დევნებაში მათი ფუნქციებით და მათი როლით ფიზიკური ფიტნესის ხელშეწყობაში ფუნქციების უზრუნველყოფით, რომლებიც ხელს უწყობენ სხვადასხვა საავტომობილო აქტივობების თვალყურის დევნებას და ა.შ. მაგრამ რა გავლენას ახდენს ჭკვიანი საათების გამოყენება ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე?

მიუხედავად იმისა, რომ ჭკვიანი საათის ქონა იდეალური საშუალებაა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ძილის, კალორიების და ვარჯიშის თვალყურის დევნების გზით, მისი გამოყენების პოტენციური უარყოფითი ეფექტები არ არის ნახსენები.

მიუხედავად იმისა, ფიქრობთ სმარტ საათის შეძენას თუ მის მფლობელობაში, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ტარების მოწყობილობის ფლობის პოტენციური მავნე ზემოქმედების შესახებ. აქ მოცემულია 4 გზა, რომლითაც ჭკვიანი საათები შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე:

1- ჭკვიანი საათები ფოკუსირებულია კალორიების თვალყურის დევნებაზე

ბევრი ადამიანისთვის კალორიების დაწვაზე ფოკუსირება და მათი გამუდმებით შეხსენება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ აწუხებთ კვების დარღვევები ან არ შეუძლიათ ყოველდღიური ვარჯიშების შესრულება მეტი კალორიების დასაწვავად, განსაკუთრებით კი „ვაშლის“ საათი შეიძლება იყოს პრობლემა. მათთვის, რადგან ის არ გაძლევთ საშუალებას გამორთოთ კალორიების თვალთვალის ფუნქცია.

2- სმარტ საათები გამუდმებით გიფანტავთ ყურადღებას და წყვეტთ თქვენს დღეს

ჭკვიანი საათის ქონა ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ სხვა მოწყობილობა, რომელსაც მუდმივად წვდებით შეტყობინებებზე, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და გადაგაფანტოთ ყურადღება, რადგან თქვენი ტელეფონიდან და ჭკვიანი საათისგან დიდი რაოდენობით შეტყობინებების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, დეპრესია და სხვა ფსიქოლოგიური პრობლემები. და ასევე შეამცირებს თქვენს ყურადღებას სხვადასხვა დავალების შესრულებისას.

3- ჭკვიანმა საათებმა შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი ვარჯიში

არსებობს ვარჯიშით შეპყრობის რისკი, თუ რეგულარულად იყენებთ სმარტ საათს, იმის გათვალისწინებით, რომ გაგიმხნევებთ ყოველკვირეულად გაზარდოთ თქვენი ფიტნეს მიზნები, რაც ბევრ სმარტ საათს აქვს, შეგიძლიათ მიმართოთ გადაჭარბებულ დატვირთვას და იმის გათვალისწინებით, რომ სპორტული მიზნების შესრულება ბედნიერს გხდით. ადვილია გახდეთ შეპყრობილი თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევით თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ხარჯზე.

4- ჭკვიანი საათები გიქმნით მათ გამოყენებაზე დამოკიდებულების რისკს

წამახალისებელი სამკერდე ნიშნებისა და მიმზიდველი ანიმაციების გათვალისწინებით, რომლებიც ჩნდება სმარტ საათებზე ყოველ ჯერზე, როცა გარკვეულ მიზანს მიაღწევთ, ადვილია გახდეთ დამოკიდებული ჭკვიანი საათების გამოყენებაზე.

თქვენ შეიძლება გქონდეთ შერეული გრძნობები სიხარულსა და მიღწევის გრძნობას შორის ყოველ ჯერზე, როცა მიაღწევთ თქვენს მიზნებს, შფოთვის გრძნობა, თუ ვერ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს და ასევე შეგიძლიათ იგრძნოთ პანიკა, თუ თქვენი ჭკვიანი საათი ვერ აკონტროლებს თქვენს აქტივობას ან სათანადოდ აკონტროლებს. თქვენი პროგრესი თქვენი მიზნისკენ.

ჭკვიან საათებს შეუძლიათ მრავალი სარგებელი მოგაწოდოთ, მაგრამ ვარჯიშზე გადაჭარბებული ფოკუსირების, გაზრდილი აქტივობისა და კალორიების დაწვის გამო, ჭკვიანმა საათებმა შეიძლება საზიანო გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე დაზარალდა ჭკვიანი საათი, გამორთეთ მასში შეტყობინებები, დროდადრო ამოიღეთ საათი ან შეამცირეთ სპორტული მიზნები, რომლებსაც თქვენს საათზე მიჰყვებით.

პროგნოზები 2023 წლისთვის თქვენი ენერგიის ტიპის მიხედვით