რა დონეზეა მუწუკი და როგორ ვუმკურნალოთ მას?

პირველი დონე

ეს არის მუცლის კედლის კუნთების მოდუნება სიზარმაცის, მოძრაობის ნაკლებობის, გახანგრძლივებული ჯდომისა და ასაკის მატების შედეგად.. ამ დონეზე შეიძლება დაქვეითდეს რელაქსაცია მუცლის ვარჯიშების შესრულებით, ხოლო მუცლის ზომა შეიძლება გაქრეს მაქსიმუმამდე. ზომით ვარჯიშის დროს.

რაც შეეხება მეორე დონეს

ეს არის ცხიმის დაგროვება წელის არეში და ამ ტიპის ცხიმი ჩვეულებრივ ასოცირდება შინაგან ცხიმთან, რომელიც ზრდის მუცლის ზომას და ამ ტიპს სჭირდება ვარჯიში მთელი სხეულისთვის და ჯანსაღი დიეტის პროგრამის დაცვა, რომელიც შეესაბამება სხეულის მინიმალური კალორიების საჭიროება მეტაბოლური მაჩვენებლის ამაღლებისა და ორგანიზმში ცხიმების დაწვისგან, მათ შორის მუწუკის ცხიმის ჩათვლით.

მაგრამ მუცლის კედლის კუნთების მოდუნების ორი დონე და წელის მიდამოში ცხიმის დაგროვება შეიძლება გაერთიანდეს.შემდეგ, ყველა სახის წინააღმდეგობის ვარჯიში (წონით) და კარდიო ვარჯიშები უნდა იყოს შერწყმული, გარდა ჯანსაღი დიეტის პროგრამის დაცვისა, შეესაბამება თითოეული სხეულის მდგომარეობას.

სხვა თემები:

რა არის ოჯახური ურთიერთობების გაუარესების მიზეზები?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها