როდესაც იყენებთ თქვენს მობილურ ტელეფონს, გავლენას ახდენს თქვენი ტვინის ჯანმრთელობაზე

როდესაც იყენებთ თქვენს მობილურ ტელეფონს, გავლენას ახდენს თქვენი ტვინის ჯანმრთელობაზე

ამერიკელმა ნეირომეცნიერმა ემილი მაკდონალდმა გამოაქვეყნა რჩევები "Tik Tok" პლატფორმაზე, რათა თავიდან აიცილოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ტვინის ნისლი და დავიწყება, მათ შორის გადამუშავებული საკვებისგან თავის არიდება, ნათქვამია გაზეთ "Mirror"-ის მიერ გამოქვეყნებულ ინფორმაციას. ბრიტანელი.

მაკდონალდმა გამოავლინა სამი ჩვევა, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული „ტვინის ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად, მათ შორის დილით სმარტფონის გამოყენებამდე ოცი წუთის ლოდინი.

დილის ტელეფონის დრო

მაკდონალდმა დაამატა, რომ არ უნდა განბლოკოთ ტელეფონი დილით გაღვიძებისთანავე, არამედ უნდა დაელოდოთ მინიმუმ ოცი წუთი, სანამ დაიწყებთ სმარტფონის გამოყენებას.

მაკდონალდმა განმარტა, რომ ტვინი ძილსა და სიფხიზლეს შორის გარდამავალ ფაზაშია, ამიტომ ის, რაც გონებაში ჩადის, გადამწყვეტია, ისევე როგორც სმარტფონის გამოყენება გაღვიძებისთანავე გავლენას ახდენს ორგანიზმში დოფამინის გამოყოფაზე. აიღოს ტელეფონი", მაშინ როცა სწორია "გაიღვიძე, მოუსმინე და თქვა დადებითი დადასტურებები".

იგივე ეხება ძილის წინ, მაკდონალდმა თქვა: ტელევიზორები, ლეპტოპები და ტელეფონი უნდა გამორთოთ ძილის წინ ერთი საათით ადრე.

გადამუშავებული საკვები

გასაკვირია, რომ მან ურჩია თავი აარიდო გადამუშავებულ საკვებს, როგორიცაა ყველის ნაჭრები და კარტოფილის ჩიფსები, რაც ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ტვინზე და განმარტა, რომ დამუშავებული საკვები დაკავშირებულია „შემეცნებით დაბერებასთან, რაც იწვევს ტვინის ნისლს და დავიწყებას“.

მაკდონალდმა რეკომენდაცია გაუწია "სრული საკვების და კარგი ცხიმების ჭამა, რომლებიც კარგია ტვინისთვის, როგორიცაა ავოკადო და მოცვი".

პოზიტივი თვითმმართველობისა და მედიტაციით

მან ასევე ხაზგასმით აღნიშნა ნეგატიური თვითმმართველობის საუბრის თავიდან აცილების მნიშვნელობაზე და განმარტა, რომ „რაც საკუთარ თავს ეუბნება ცვლის მის შეხედულებას სამყაროს შესახებ“. მან თქვა, რომ თუ ადამიანი „ამბობს, რომ დღევანდელი დღე მშვენიერი იქნება“, ეს ხაზგასმით გზავნის გონებას, ეძებოს კარგი და მშვენიერი რამ.

მაკდონალდმა თქვა, რომ გონებისთვის ერთ-ერთი საუკეთესო რამ არის მედიტაცია და უმჯობესია ამის გაკეთება დილით, სანამ დავიწყებ მუშაობას, ხაზგასმით აღნიშნა, რომ მედიტაციის პრაქტიკას აქვს დაბერების საწინააღმდეგო შესანიშნავი თვისებები და ზრდის ფოკუსირების უნარს, რადგან ის ზრდის ტვინის ახალი უჯრედების დაბადების სიჩქარეს ჰიპოკამპში, რომელიც არის ტვინის ნაწილი, რომელიც აკონტროლებს სწავლასა და მეხსიერებას.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის