რჩევები მენსტრუალური ტკივილისგან თავის დასაღწევად

მენსტრუალური ტკივილი გოგონებისა და ქალების უმრავლესობას ყოველთვიურად აწუხებს და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტკივილები მიუთითებს ქალის ნაყოფიერებაზე, ისინი იწვევს ძლიერ ტკივილს, რომელიც შეიძლება მიაღწიოს საწოლის დასვენების საჭიროებას და ეს ტკივილები წარმოიქმნება საშვილოსნოს შეკუმშვის შედეგად გამოწვეული ფიზიკური და ჰორმონალური ცვლილებების გამო.

ამ სტატიაში ჩვენ შემოგთავაზებთ რამდენიმე რჩევას და გადაწყვეტას მენსტრუალური ტკივილის შესამსუბუქებლად:

მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე მთლიანად შეამცირეთ მარილის პროპორცია საკვებში, ასევე უნდა შეამციროთ ტკბილეული, ჩაი, ყავა და ყველა სახის წითელი ხორცი.

მიირთვით ბანანი და ჯანჯაფილი, რადგან დადასტურებულია, რომ ბანანი შეიცავს კალიუმის მაღალ დონეს, რაც ხელს უწყობს მენსტრუაციასთან დაკავშირებული ტკივილისა და კრუნჩხვების შემსუბუქებას.

თბილი აბაზანის მიღება ამშვიდებს ნერვებს და ხსნის დაძაბულობას და კუჭის კრუნჩხვებს.

მიიღეთ ყოველდღიური დასვენება და ადეკვატური ძილი ღამით.

შხაპის დროს სხეულის მსუბუქი წრიული მასაჟი ხსნის ტკივილს და კრუნჩხვებს, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას ორგანიზმში, ხელს უწყობს ჰორმონების დარეგულირებას, რაც ამცირებს მენსტრუაციის ტკივილს.