Денедегі майдың мөлшерін азайтатын алғашқы он тағам

Бадам:

Денедегі холестерин мен зиянды майларды кетіретін қаныққан май қышқылдары мен Е дәруменіне бай, салмақ қоспай қанықтылық сезімін беретін талшыққа қосымша.

Авокадо:

Іштің майын жағуға көмектесетін пайдалы май қышқылдарының маңызды көзі, оның құрамында холестеринді кетіретін олеин қышқылы бар.

Зығыр майы:

Майдан арылуға көмектесетін Омега 3-ке бай табиғи майлардың маңызды көзі

Пісте:

Оны үнемі жеу іш аймағында жиналған майды жағуға көмектеседі, өйткені оның құрамында ең күшті антиоксиданттардың бірі болып табылатын каротин пигменттері бар.

қара шоколад:

Қара шоколад немесе шикі какао ұнтағының құрамында іш майын жағуға көмектесетін көптеген заттар бар.

зәйтүн майы :

Зәйтүн майының құрамында зиянды майлардан арылуға көмектесетін қаныққан май қышқылдарының жоғары пайызы бар.

Жасымық:

Оның құрамында денеге май жағуға көмектесетін ақуыздар мен талшықтардың көп мөлшері бар.

Сұлы:

Оның құрамында табиғи талшықтардың көп мөлшері бар.Сонымен қатар, ол баяу қорытылады және ұзақ уақытқа созылатын қанықтыру сезімін береді.

алхоры:

талшыққа бай дәмді жемістер; Қара өрік құрамында А, В және С дәрумендерінің көп мөлшері бар, сондықтан ол калориясы жоқ және майды жағу процестеріне ықпал ететін өте пайдалы жеміс.

Көк шай :

Оның денсаулыққа және май жағуға үлкен пайдасы бар, өйткені оның құрамында қатерлі ісік пен басқа да пайдалы заттар мен денені май жағу жылдамдығын арттыруға итермелейтін заттардан қорғайтын өте пайдалы антиоксиданттар бар.

Басқа тақырыптар

Салауатты өмір салты отбасылық қарым-қатынасты нығайтуға қалай ықпал етеді

Сілтілі тағамдарды шамадан тыс тұтыну денсаулыққа зиянды ма?

Денедегі коллагенді өндіруге көмектесетін тағамдар

Кінә спиралына түспеу үшін сегіз тағам қатерлі ісіктің алдын алады