Денсаулығыңыз үшін балық жеңіз

Балық ақуыздың ең жақсы көздерінің бірі болып табылады және майдың аздығымен ерекшеленеді, сондықтан ол сіздің денсаулығыңыз үшін тамаша көз болып табылады, ал балық бірқатар пайдалы заттардың көзі болумен қатар, омега-3 сияқты маңызды май қышқылдарына бай. А дәрумені, D дәрумені, Е дәрумені сияқты маңызды витаминдер және кальций мен магний сияқты басқа маңызды минералдар.

 Балықты жеудің пайдасы

Жақсартады балық қан айналымын жақсартады және қан ұйығыштарының пайда болу қаупін азайтады.

ұрысады балық Депрессия және эмоционалдық бұзылулар.

Қорғаңыз балық Ауыр инфекциялардан ішек.

Қамтамасыз етеді балық Йод, А, Д витамині және мырыш сияқты көптеген маңызды қоректік заттар.

Қорғаңыз балық Ультракүлгін сәулелерден және тері ауруларынан тері.

Жеңілдетеді балық Артрит белгілері.

Қорғаңыз балық Жүрек және холестерин деңгейін төмендетеді.

сақтау балық Көз денсаулығына және макулярлы дегенерациядан қорғайды.

Көбейеді балық Фокус пен деменция мен есте сақтау проблемаларын азайтады.

Қорғаңыз балық өкпе және балаларға арналған астма белгілерін жеңілдетеді.

Дереккөз: теңіз балығы