Депрессия мен стресстен тез арылыңыз

Депрессия мен стресстен тез арылыңыз

Бірнеше зерттеулерге сәйкес музыка көптеген адамдардың көңіл-күйін жақсартумен және стрессті азайтумен, әсіресе сөзсіз тыныш музыкамен айтарлықтай байланысты.

BoldSky сайтының мәліметінше, 26 зерттеуді жан-жақты талдау нәтижесінде ән айту, музыкалық аспапта ойнау немесе тіпті музыка тыңдау психикалық денсаулықты жақсартады, сонымен қатар психикалық денсаулыққа оң әсер етеді, бұл жаттығумен бірдей. денсаулық.

Осы талдаудағы сегіз зерттеу сонымен қатар стандартты емдеуге музыканы қосу әртүрлі жағдайларда әл-ауқат пен денсаулыққа байланысты өмір сүру сапасындағы клиникалық маңызды өзгерістермен байланысты болуы мүмкін екенін көрсетті.

Гронинген университетінің ғалымдары бір экспериментте мұңды немесе қуанышты музыканы тыңдау адамдардың көңіл-күйін өзгертіп қана қоймай, олар байқайтын нәрселерді де өзгертетінін көрсетті.2011 жылы жүргізілген зерттеуде 43 студент көңілді немесе мұңды музыканы фондық режимде тыңдаған. жүздерді анықтауды сұрады.Қуанышты және мұңды, ал қуанышты музыка ойналғанда қатысушылар қуанышты жүздерді байқады, ал мұңды музыка үшін керісінше.

Бір зерттеу сонымен қатар көтеріңкі музыканы тыңдау есте сақтау, дағдыларды меңгеру және оқуға жақсы әсер ететінін көрсетті.

Нейрологтар музыканы тыңдау мидағы марапат орталықтары арқылы жағымды эмоцияларға ықпал ететінін анықтады, бұл бізді қанағаттанарлық және өте бақытты сезінетін дофаминнің бөлінуін ынталандырады.

Қорытындылай келе, музыка біздің сезімдерімізбен ерекше байланысты және зерттеулер оның стресстен арылу және депрессия белгілерін жеңілдету үшін тиімді құрал болуы мүмкін екенін көрсетеді.