Сау жүрек үшін

1- темекіні тастау

2- Қан қысымын 80/120 мм сын.бағ. аспайтындай бақылаңыз

3- Салауатты салмақты сақтаңыз

4- Холестеринді 200 мг-нан аспайтындай етіп бақылаңыз

5- Қандағы қант деңгейін ораза кезінде 100 мг-нан асырмау үшін бақылау

6- Натрий мен қантты азайтып, жемістер мен көкөністерді көбірек жеу арқылы дұрыс диетаны ұстаныңыз

7- Аптасына 150 минут жаяу жүру арқылы белсенділікті сақтаңыз