Тыңдау қабілетін қалай арттыруға болады?

Тыңдау қабілетін қалай арттыруға болады?

Кейбіреулер лекция, кездесу, отбасылық кездесулер немесе достармен бірге басқа нәрселер туралы ойлауды зейіннің болмауы немесе тыңдау қабілетінің жоқтығы деп санауы мүмкін, бірақ Гарвард университетінің оқытушысы және сөйлеу педагогы Ребекка Рональд «Психология» журналында жарияланған баяндамасында дейді. Бүгінде ол көп жылдар бойы зейін мен креативтілік туралы барлығы немесе ештеңе емес деп ойлайды, яғни адам не сергек, не алаңдайды, не шығармашылықпен айналысады, не қораптың ішінде ойлайды.

Ребекка Рональд кейінірек, көп ойланудан және уақытты бақылаудан кейін Рональд шығармашылық идеялардың санаға енуіне мүмкіндік беретін бірнеше бағыттағы зейін мен назардың түрі адамдарға сыйлық болуы мүмкін екенін түсінді.

Фокустың әртүрлі түрлері

Рональд біраз уақыттан кейін фокустың әртүрлі түрлері бар екенін түсінгенін және олардың әрқайсысы оның әртүрлі шығармашылық жұмыс істеуіне себеп болғанын түсіндіреді. Содан кейін ол шығармашылықтың анықтамасын кеңейте бастады, өйткені шығармашылық сурет салу немесе қысқаша әңгімемен жұмыс істеуді қамтиды, бірақ жұмыстағы біреумен қалай қарым-қатынас жасау керектігін немесе досыңызбен мәселені қалай шешуге болатынын ойлау да шығармашылықтың бір түрі болуы мүмкін. жақсы.

1. Ақыл-ойды адастырудың пайдасы

Рональдтың айтуынша, ол бірнеше жылдар бойы «басқалар» сияқты ақыл-ойдың адасуын және назарын аударуды тоқтатуға тырысады. Бірақ ол әркімнің ой-пікірін аударудың «ең жақсы» тәсілі болуы мүмкін екенін түсінді, бұл бірегей әдіс болуы мүмкін, бірақ сіз оны қалай пайдалану керектігін білуіңіз керек (ақырын және саналы).

Рональдтың айтуынша, егер біреу кейде «дұрыс» түрде назар аудармады деп өзін кінәлайтын болса, ол көптеген терезелердің алдында тұрғанда немесе Интернеттегі сайттар арасында үздіксіз іздеулерге батып бара жатқанда болуы мүмкін. Есепті аяқтау немесе тапсырманы орындау керек кезде олар терезеге қарап тұрғанын көреді.

Рональд былай деп кеңес береді: ««Зейіннің жоқтығы» үшін өзіңізді кінәлау тек кері әсер етуі мүмкін, өйткені бұл сіздің назарыңызды жақсартуға көмектеспейді. Бұл сонымен қатар жиі жағымсыз сезімдерді қосады. Бұл тіпті адамның орындап жатқан тапсырмасын орындауға кедергі болуы мүмкін.

Адам бір нәрсеге назар аударуды тоқтатып, ойларының ағып кетуіне мүмкіндік бергенде, ақыл-ойды шарлау оң нәрсе болуы мүмкін екенін түсіну. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, ақыл-ойды шарлау шығармашылықты арттырады, ал шығармашылық адамдарға бақыт әкеледі.

2. Жетектелген армандау

Рональд сонымен қатар пайдалы болуы мүмкін шығармашылық түрі «проблемаға бағытталған күндізгі армандау» екенін айтады, мұнда адам шығармашылық жұмысында идея немесе мәселе туралы еркін ойлайды, бірақ шешімді мәжбүрлеуге тырыспайды. Ол өз ойларын жауып тастамай немесе өзін-өзі реттеусіз өз ақылының бір идеядан екіншісіне өтуіне мүмкіндік бере алады.

Рональд ата-аналар да баласын осы әрекетке ынталандыра алатынын қосады. Олар: «Тағы не болуы мүмкін?» Деп сұрай алады. және «Ары қарай болуы мүмкін ең оғаш нәрсе қандай?»

Рональд адам бұл әдісті алдына мәселе қойып, ұйықтар алдында немесе душ қабылдау алдында өзіне сұрақ қою арқылы қолдана алатынын және ол нәрселерді жүктеп, жауап беруді тоқтатқаннан кейін, шешімдер жиі жетуге ұмтыла бастайтынын қосады. оның ақыл-ойы.

3. Жаңа идеяларды енгізу

Жаңа идеяларды ойлап табу, дейді Рональд, тәжірибеге ашық болу және көрген немесе естіген нәрсеге ойнақылықпен қарау. Рональд өзінің жұмыс өмірінің контекстінен жақында мысал келтіреді, онда біреу кеңседе Брэдтің есігін ашып, оның оғаш дыбыстар шығарып жатқанын байқады, содан кейін ол: «Онда біреу тұратын сияқты!» деп түсініктеме берді. Барлығы күліп, жағдай аяқталды. Бірақ кейінірек, Рональд балаларға арналған қысқа әңгіменің бөлшектері мен элементтерін ойластырған кезде, ол осы күлкілі түсініктемені есіне түсіріп, шынымен де тоңазытқышта тұратын біреу бар ма деп ойлай бастады. Бұл балаларға арналған күлкілі оқиға емес пе? Ал егер ол тоңазытқыштың есігі ашылған сайын сөйлесуге дайын болса ше? Бұл кейбіреулер үшін жалғыздықты азайтуға көмектеспей ме? Ал тоңазытқыштағы адам эмоционалды тамақтану проблемалары бар адамдарға кеңестер мен ескертулер беруге көмектесе алады ма?

Рональд жаңа идеяларды балалармен бірге зерттеуге болатынын түсіндіреді, бұл оғаш немесе біршама шығармашылық идеяларды ашуға әкелуі мүмкін.

4. Күнделікті өмірді жақсарту

Рональд бос уақытты қалай пайдаланатынына назар аударып, оған көмектеспейтін нәрселерге уақыт бөле ме деген сұрақты өзіне қою керек деп кеңес береді. Немесе оның балалары да солай істесе ше? Ол қажет емес нәрселерді іздеп уақытын босқа өткізе ме, әлде әлеуметтік желі платформаларында уақыты мен күшін жұмсай ма, бұл әрекеттер өте аз мөлшерде болса, орынды болуы мүмкін екенін түсіндіреді, бірақ олардың тәуекелдері мен кемшіліктері олар энергия мен уақытты кетіру.

Рональд табиғатта және саябақтарда серуендеуге, медитацияға немесе жүзуге және сол әрекеттерді белсендірек адамдармен бөлісуге кеңес беріп, әр түрлі әрекеттерді іздейтін болса, олардың көбірек энергияға ие болатынын көруге болады деп қосады.

Рональд өз баяндамасын осы стратегияларды қолданып көру оң резонанс тудыруы мүмкін деп қорытындылайды, бірақ оның басы өзін-өзі жанашырлықпен басталатынын есте ұстаған жөн және адам өзімізге «біз бәріміз шығармашылықпыз, тіпті шығармашылық қабілетіміз жоғалып кетсе де, өзгерістер енгізудегі табысқа жетеміз» деп еске салады. бірнеше шағын қадамдарды жинақтау арқылы болып табылады.» «.