Міне, психологиялық жайлылық үшін бірнеше жаттығулар

1- Қолды он секунд бойы бастың үстіне тік көтеру психологиялық тыныштыққа жетуге көмектеседі

2- Бір қолдың бас бармағын екінші қолдың алақанына уқалаңыз

3-Миды босаңсу үшін көзді жыпылықтау, өйткені сенсорлық ынталандырудың 80% көзден келеді.

4- 5 секунд бойы тыныс алу арқылы тыныш тыныс алыңыз, содан кейін ауыздан дем шығарыңыз

5- Отбасы мүшесін 10 секунд құшақтап тұру стрессті азайтады және стрессті азайтады

Басқа тақырыптар:

Сізді саналы түрде елемейтін адаммен қалай әрекет етесіз?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها