Өзіңізді тұмау белгілерінен қалай қорғауға болады?

Өзіңізді тұмау белгілерінен қалай қорғауға болады?

Мұрыннан су ағу және түшкіру сияқты жалпы суықтың белгілерін азайтатын қоректік заттардың барлығына дерлік ғылыми қолдау бар. Болдский веб-сайтында жарияланған мәліметтерге сәйкес, зерттеулер белгілі бір қоректік заттарға бай теңдестірілген диетаны ұстану иммундық жүйені күшейтетінін көрсетеді, бұл денеге тітіркендіргіш суық вирустармен күресуге көмектеседі.

Nutritional Science журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, С дәрумені мен мырышқа бай диета суық тию белгілерінің ұзақтығын қысқартуы және ауырлығын төмендетуі мүмкін.

Суық тию белгілерін жеңілдететін тағамдар

Суық тию белгілерін жеңілдетуге көмектесетін тағамдардың тізімі мыналарды қамтиды:
1. Цитрус жемістері: Апельсиндер, лимондар және грейпфрут иммунитетті күшейтетін қасиеттерімен танымал С дәруменіне толы. С витамині суық тию белгілерінің ұзақтығы мен ауырлығын азайтуға көмектеседі.

2. Зімбір: Зімбір табиғи қабынуға қарсы және тамақ ауруын тыныштандыруға және кептелуді жеңілдетуге көмектеседі, бұл оны суық тиюге қарсы ең жақсы қару етеді.
3. Бал: Бір қасық бал жеу жөтел мен тамақтың тітіркенуін жеңілдетуге көмектеседі, сонымен қатар ол дәмді болады.
4. Сарымсақ: Сарымсақтағы аллицин ағзаға суық вирустармен күресуге көмектесетін күшті микробқа қарсы қасиеттерді қамтиды.
5. Тауық сорпасы: Тауық сорпасы кептелуді жеңілдетуге көмектеседі және ылғалдандыру мен тамақтануды қамтамасыз етеді.

МАҢЫЗДЫ ЕСКЕРТУ

Бұл тағамдар көмектесе алатынына қарамастан, олар кәсіби медициналық кеңестерді алмастыра алмайды. Егер суық тию сақталса немесе нашарласа, ең жақсы нұсқау алу үшін мүмкіндігінше тезірек дәрігермен кеңесу керек.

Таразы 2024 махаббат жұлдыз жорамалдары