Теріңізге ұнайтын тағамдар оны әдемі етеді

сізге ұнайтын тағамдар теріңіз Иә, теріңізді шаршатып, әжім түсіретін кейбір тағамдарға ұқсамайтын, теріңізді жақсы көретін, оны нәрлендіретін және әдемі ететін тағамдар бар.Бұл қандай тағамдар?Олармен бірге танысайық.

1- Жүзім:

Жүзім – ең таңдаулы тері тағамдарының бірі.Ақ жүзім теріні тазартуға ықпал ететін антиоксиданттарға бай. Ол коллаген өндірісін ынталандырады, ол оны әжімдер мен салбыраудан қорғайды, сонымен қатар күн сәулесінен қорғайды. Күзде күнделікті жүзімді тұтынудан тартынбаңыз және оны сумен шаймас бұрын 10 минут бойы теріге жағу үшін жүзім шырыны мен ұннан маска дайындап, теріңіздің түсін ағартыңыз.

Балықтың бұл түрі омега-3, витаминдер, темір және кальцийге байлығымен танымал, бұл оны теріге пайдалы балықтың ең жақсы түрлерінің біріне айналдырады. Оны апта сайын диетаңызға қосудан тартынбаңыз.

3- Зәйтүн майы:

Бұл май құрғақ теріге күтім жасауда өте тиімді, өйткені ол жасушалардың кебуіне жол бермейтін және терінің ылғалдылығын сақтауды қамтамасыз ететін май қышқылдарына бай.

4- Жұмыртқа:

Бұл сүйікті тері тағамдарының бірі ғана емес, сонымен қатар бүкіл дене шаш пен тырнақ күтімі үшін өте пайдалы, өйткені ол теріні жұмсақтық пен ылғалдандыруға пайдалы лютеинге бай. Сондықтан оны аптасына бірнеше рет қабылдау және теріні нәрлендіретін табиғи маскалар дайындау үшін пайдалану ұсынылады.

5- Теңіз өнімдері:

Ол теріні қартаюдан қорғайтын омега-3-ке бай және терідегі безеулер мен басқа да безеулерді жақсартатын мырыш бар.

Күзде теріңізге қалай күтім жасайсыз?

6 - Авокадо:

Теріге арналған ең танымал тағам авокадо екені даусыз.Бұл жемістің биотинге байлығы оны құрғақ және жансызданған теріні ылғалдандыруға өте қолайлы етеді. Оны тұтынуды арттыру және табиғи ылғалдандыратын бет маскаларын дайындау үшін пайдалану ұсынылады.

7. Жасыл шай:

Жасыл шай ағзаны және теріні токсиндерден тазарту қабілетімен танымал. Бұл оны шаршаған және жансыз теріге жарқырауды қалпына келтіруге үлес қосады.

8- Қызыл жеміс:

Құлпынай мен жидектердің әртүрлі түрлері антиоксиданттарға бай, оларды тазартуға ықпал етеді, оларды қартаюдан және күн сәулесінің әсерінен қорғайды.

9- Киви:

Киви терідегі коллаген өндірісін белсендіретін, әжімдерді кешіктіретін, терінің жоғалған серпімділігін қалпына келтіретін С дәруменіне бай жемістердің бірі.

10-жаңғақ:

Жаңғақтар мен басқа да кептірілген жемістер теріге табиғи ылғалдандыратын әсер ететін май қышқылдарына бай екені белгілі. Сондықтан оның осы саладағы көптеген пайдасын алу үшін оны күнделікті рационға қосу ұсынылады.

11- Балдырлар:

Балдыр сығындысы теріні нәрлендіретін және ылғалдандыратын, оны қалпына келтіруге көмектесетін дәрумендер мен минералдарға бай болғандықтан тері мен шаш күтіміне арналған өнімдерде қолданылады. Оны жапон асханасынан пайдалы тағамдарды дайындау үшін қолдануға болады.

12- Цитрус

Олар антиоксиданттар.Олар, сөзсіз, сүйікті тері тағамдарының бірі.Цитрустар тұқымдасы, лимоннан басқа, апельсин мен грейпфруттың барлық түрлері... Ол теріні қартаюдан қорғайтын антиоксиданттық қасиеттері бар С витаминіне бай.

13 - қара шоколад:

Қара шоколадтың антиоксиданттық қасиеті де бар. Ол көңіл-күйді жақсартатын сияқты теріні тиімді ұстайды.

14- Саңырауқұлақтар:

Танымал пікірге қарамастан, саңырауқұлақтардың әртүрлі түрлері теріні жұмсартатын және арамшөптердің пайда болуын азайтатын мырыш пен селенге бай болғандықтан денеге өте пайдалы.

15- Кокос майы:

Кокос майы теріге және шашқа қолданғанда оның әртүрлі артықшылықтарымен танымал. Оған аздап тұз қосқанда ылғалдандыратын, антиоксидантты және қабыршақтандыратын қасиеттерге ие. Оны макияжды кетіруге арналған лосьонды ауыстыру ретінде де қолдануға болады.

16 - шпинат:

Бұл антиоксиданттық қасиеттерінің арқасында денсаулық пен теріге өте пайдалы жасыл жапырақтардың бірі. Оны бүкіл отбасы үшін дайындайтын тағамдарға қосудан тартынбаңыз.

17- Тұқым:

Чиа, қарасора және күнбағыс тұқымдары тері күтімінде өте тиімді. Оны тағамдарға қосуға немесе түстен кейін немесе кешке кішкене тағам ретінде өздігінен жеуге болады.

18 - болгар бұрышы:

Ол өзінің антиоксиданттық қасиеттерімен ерекшеленеді және оның құрамында әдемі және жанды өңді сақтауға ықпал ететін каротин бар.

19- Анар:

Анар - қызыл жеміс сияқты қасиеттері бар теріге арналған сүйікті тағам.Ол тамаша антиоксидант, өйткені ол құрғақ теріні ылғалдандырады, безеулерді азайтады және күн сәулесінен қорғайды.

20 - Сәбіз:

Сәбіз А дәруменіне (бета-каротин) бай. Бұл терінің жарқырауын қалпына келтіретін және оған сергектік реңк беретін тамаша тағамдардың бірі. Бұл аймақта оның әртүрлі қасиеттерін пайдалану үшін оны шикі немесе пісірілген түрде жеуге болады