Артритке қарсы сегіз табиғи құрал

Артрит - ең көп таралған және кең таралған қысқы аурулардың бірі және ауру ұзақ емдеу кезеңін қажет ететін аурулардың бірі болып саналса да, бұл ауруды емдейтін және оның белгілерін жеңілдететін көптеген табиғи ингредиенттер бар, осы табиғи емдеу әдістерін бірге қарастырайық.

1 - Зімбір

Дәстүрлі медицинадағы негізгі өнім, бұл қатпарлы тамыр жүрек айнуы мен асқазан ауруына қарсы тыныштандыратын қасиеттерімен танымал. Бірақ зімбір ауырсынумен, соның ішінде қабынудан туындаған буындардағы ауырсынумен де күресе алады. Бір зерттеу зімбір капсулалары, сондай-ақ рецептсіз сатылатын қабынуға қарсы препараттар, мысалы, ибупрофен, жалпы денедегі ауырсынуды жеңілдететінін көрсетті.

2- Жидектер, құлпынай және апельсиндер

Жидектер қабынуға қарсы және ауырсынуды жеңілдететін көптеген фитонутриенттерді қамтиды. Ал егер бұл жидек маусымы болмаса, мұздатылған мүкжидек бірдей қоректік заттарды қамтуы мүмкін, тіпті жаңа піскеннен де көп болуы мүмкін. Құрамында антиоксиданттар мен полифенолдар бар басқа жемістер, соның ішінде құлпынай мен апельсин де осындай тыныштандыратын әсерге ие болуы мүмкін.

3- Асқабақ тұқымдары

Асқабақ тұқымдары магнийдің тамаша көзі болып табылады, бұл сіз алатын мигрень таблеткаларының санын азайтуы мүмкін минерал. Ол сондай-ақ остеопороздың алдын алуға және емдеуге көмектеседі. Магнийді көбірек алу үшін диетаға бадам, кешью, қою жасыл жапырақты көкөністерді (мысалы, шпинат пен қырыққабат), бұршақ пен жасымықты қосуға болады.

4 - лосось

Лосось қабынуға қарсы омега-3 май қышқылдарына бай, олар буын ауруын, әсіресе ревматоидты артритті жеңілдетуге көмектеседі. Суық су балықтарының басқа түрлері, соның ішінде тунец, сардина және скумбрия да жақсы таңдау болып табылады. Бірақ тілапия мен сом балықты күйдіруге жол бермеу керек, өйткені олардың омега-6 май қышқылдарының жоғары деңгейі қабынуды тудыруы мүмкін.

5 - куркума

Куркума, карриге ашық сары-қызғылт сары түс беретін дәмдеуіштердің бірі, ағзадағы көптеген процестерге, соның ішінде қабынуға әсер етуі мүмкін. Ревматоидты артритпен ауыратын адамдарға жүргізілген ғылыми зерттеулер оның оң әсер ететінін көрсетті, өйткені куркуминді қабылдағандар жақсы жүре алады және олар дәрі қабылдаудан болатын жанама әсерлерсіз жүре алады. Қара бұрыш ағзаға куркуминді жоғары жылдамдықпен сіңіруге көмектесетіні белгілі, сондықтан сарапшылар құрамында куркумин мен қара бұрыш бар дәмдеуіштер қоспасын жеуге кеңес береді.

6- Экстра таза зәйтүн майы

Экстра тың зәйтүн майының құрамында олеоканталь деп аталатын қосылыс бар, ол ауырсынуды басатын ибупрофенге ұқсас нәтижелерге қол жеткізеді. Экстра тың зәйтүн майы сонымен қатар майлаушы ретінде әрекет етеді, яғни ол буындардың тегіс сырғуын қамтамасыз етеді және шеміршекті тозудан қорғайды. Бұл остеопорозбен ауыратын адамдарға көмектеседі. Тағам дайындауда таза зәйтүн майын пайдаланған кезде оның дәмі өзгермеуі үшін төмен температураны (410 градустан төмен) сақтауға назар аудару керек, өйткені ол тағам дайындау кезінде көптеген артықшылықтарын жоғалтпайды.

7 - Чили бұрышы

Оны спрей ретінде қолдануға болады, өйткені ащы бұрышқа жылу беретін зат өзінің анальгетикалық қасиеттерімен жақсы белгілі және терінің қабынуын емдеу үшін кейбір кремдер жасауда қолданылады. Кейбір зерттеулер ащы бұрышты жеу қабынуды азайтады және алдын алады деп болжайды. Кейбір сарапшылар ащы бұрыштың пайдалы болуының ескі себебі - оны жеуден туындаған «жану» күйі мидың жүйке жүйесіне эндорфиндерді босату сигналын жібереді, бұл ауырсыну сигналдарының пайда болуына жол бермейді деп түсіндіреді.

8 - жалбыз

Жалбыз майы тітіркенген ішек синдромының белгілері болып табылатын ауырсынуды, газды және ісінуді жеңілдетеді. Жалбыз шайына келетін болсақ, ол бірнеше белгілерге жақсы седативті. Ескі медициналық энциклопедияларда ерте зерттеулер бразилиялық жалбыз қосылған шайдың (Hyptnis crenata өсімдігінен жасалған) тиімділігін дәлелдегені және рецепт бойынша ауырсынуды басатын дәрі ретінде шығарылатыны туралы айтылады.