Қарбыз тұқымының сегіз пайдасы, соның ішінде тері денсаулығы

Қарбыз тұқымының сегіз пайдасы, соның ішінде тері денсаулығы

Қарбыз тұқымдарында темір, магний, мырыш, мыс және кальцийден басқа талшықтар, моно және полиқанықпаған майлар, ақуыздар бар.

WIO News веб-сайтына сәйкес, қарбыз тұқымын немесе қарбыз целлюлозасы деп аталатын нәрсені жеу денеге денсаулыққа күтпеген 8 артықшылық береді, олар келесідей:

1. Иммунитетті көтеріңіз

Қарбыз тұқымдары ағзаның иммундық жүйесін құруға көмектесетін мырыштың жақсы көзі болып табылады. Мырыш ағзаның инфекциялар мен ауруларға қарсы қорғанысын құрайтын иммундық жасушаларды өндіруге және белсендіруге көмектеседі.

2. Пайдалы майлар

Қарбыз тұқымдарында бір және полиқанықпаған май қышқылдары сияқты пайдалы майлар бар. Салауатты майлар қандағы холестеринді төмендетеді және инфаркт пен инсульт қаупін азайтады.

3. Қандағы қантты реттеу

Қарбыз целлюлозасын жеу инсулинге сезімталдықты арттыруға көмектеседі, бұл өз кезегінде денедегі қант деңгейін бақылайды. Қарбыз тұқымдарында қандағы қант деңгейіне әсер ететін көмірсулардың метаболизміне көмектесетін магний бар.

4. Ас қорытуды жақсарту

Қарбыз тұқымдарында кездесетін талшықтар мен қанықпаған майлар ағзаның ас қорыту денсаулығын жақсартады және ішектің тұрақты қозғалысын жақсартады.

5. Шаштың денсаулығын нығайту

Қарбыз тұқымдары шаштың күйін жақсартатын ақуыздар, темір, магний, мырыш және мыспен толтырылған. Бұл тұқымдар шаштың өсуіне және оның тамырларын нығайтуға көмектеседі.

6. Терінің денсаулығын жақсарту

Қуырылған қарбыз тұқымдары тері құрылымын жақсарту үшін пайдалы тағамдар болуы мүмкін, бұл теріні ылғалдандыруға көмектеседі, безеудің пайда болуын азайтады және қартаюдың ерте белгілерінің пайда болуын кешіктіреді.

7. Сүйектерді нығайту

Қарбыз тұқымдары күшті, сау сүйектер үшін маңызды кальцийдің жақсы көзі болып табылады, бұл бұлшықеттердің денсаулығын сақтауға көмектеседі және нервтердің берілуін жақсартады.

8. Жүрек саулығын сақтау

Қарбыз тұқымдары жүрек денсаулығын сақтауға көмектесетін моноқанықпаған және полиқанықпаған май қышқылдарын қамтамасыз етеді. Бұл тұқымдарда көп болатын магний жүректің жақсы жұмысын және сау қан қысымын сақтауға көмектеседі.

Стрелец 2024 жылға арналған жұлдыз жорамалын жақсы көреді