Өкпенің денсаулығы үшін ең жақсы бес тағам қандай?

Тыныс алу жүйесі дененің маңызды жүйесі болып табылады және біз тірі және сау болғымыз келсе, бірінші кезекте қамқорлық қажет.

Бұл өкпелер ең жақсы көретін тағамдар:

су:

Тізімдегі бірінші Денеңіздің кез келген бөлігі сияқты, өкпеңіз де оны ылғалдандыру үшін суды қажет етеді. Құрғақ өкпе тітіркену мен қабынуға бейім және оларсыз жақсы жұмыс істемейді.

Жидектер:

Өкпенің сау болуы үшін оны зиянды токсиндерден қорғауды қамтамасыз ету керек, ал жидектер бұл үшін өте қолайлы. Зерттеулер көкжидек, мүкжидек, жүзім және құлпынай сияқты жеуге болатын жидектерде қатерлі ісіктен, соның ішінде өкпе ісігінен қорғайтын антиоксиданттар сияқты әртүрлі фитохимиялық заттар бар екенін анықтады.

Атбас бұршақтар :

Жүрек пен өкпеңізге пайдалы, дәнді дақылдар талшықтың тамаша көзі болып табылады. Орташа кесе жарма күнделікті ұсынылатын талшықты тұтынудың 50 пайыздан астамын қамтамасыз етеді. Құрамында талшықтары бар тағамдарға бай диета өкпенің денсаулығын жақсартуда рөл атқаруы мүмкін.

алма:

К дәрумені өкпенің қатерлі ісігінің қаупін азайтады. Және, әрине, салауатты өкпенің маңызды құрамдас бөліктері ретінде талшық пен су бар.Алманың көптеген дене функциялары үшін жақсы пайдасы бар екені бұрыннан белгілі.Алманың құрамында өкпенің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет екі маңызды дәрумендер, минералдар және көмірсулар бар.

анар:

Тамаша жеміс екені белгілі, анар құрамында антиоксиданттар, соның ішінде эллаг қышқылы бар дәмді, шырынды тұқымдар бар, ол бүкіл денеде, соның ішінде өкпеде ісіктердің өсуін баяулатады.

Чилилік бұрыш :

Бұрышта капсаицин деп аталатын зат бар, бұл оның дәмін керемет ететін ащы зат. Капсаицин шырышты қабықтарды ынталандыру арқылы қан ағымын жақсартатыны анықталды. Бұл сонымен қатар өкпеңізде пайда болуы мүмкін инфекциялармен күресуге көмектеседі.Сонымен қатар, зерттеу капсаициннің өкпе ісігі ісіктерінің өсуін бәсеңдететінін көрсетті.