Кептірілген інжірдің денсаулыққа пайдалы бес керемет пайдасы

Кептірілген інжірдің денсаулыққа пайдалы бес керемет пайдасы

Інжірдің ерекше тәттілігі мен пішіні бар, ал кептірілген інжір жаңа піскен, тез бұзылатын түрінен әлдеқайда ұзақ сақталады және сақталады.

Үндістандық NDTV телеарнасының веб-сайты інжірдің керемет дәмінен басқа, жаңа піскен немесе кептірілген болсын, денсаулыққа көптеген пайдасы бар екенін растады.

Диетолог Лавнет Батра былай дейді: «Інжір - жидек тұқымдасына жататын кішкентай алмұрт немесе қоңырау тәрізді гүлді өсімдік. Інжірдің бүкіл денеге көптеген пайдасы бар, бұл оларды дұрыс диетаға керемет қосымша етеді.» Інжірдің 5 негізгі пайдасы бар екенін атап өткен жөн, олар төмендегідей:

1. Талшық

Інжірде талшық бар, ол нәжісті жұмсартып, көлемді қосып, іш қатуды азайтады және пребиотик немесе ішекте өмір сүретін сау бактериялар үшін тамақ көзі ретінде қызмет етеді.

2. Маңызды қышқылдар

Інжір тотығу стрессін және қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі. Інжір құрамында қандағы қант деңгейін бақылауға көмектесетін негізгі қосылыстар болып табылатын абсциздік, алма және хлороген қышқылдары бар.

3. Маңызды минералдар

Бұл кальций мен фосфорға бай жемістердің бірі, сондықтан сүйектің қалыптасуына ықпал етеді және сүйектердің қайта өсуін ынталандырады.

4. Калий

Калий маңызды минерал болып табылады, өйткені ол денеге қан қысымын бақылауға көмектеседі және натрийдің теріс әсеріне қарсы тұруды жеңілдетеді. Інжірдегі калий бұлшықеттер мен нервтердің жұмысын ынталандыруға көмектеседі, денедегі сұйықтықтарды теңестіреді және электролит балансын сақтайды.

5. Витаминдер мен антиоксиданттар

Інжірде С, Е және А дәрумендері, теріні нәрлендіру және тері жасушаларын қалпына келтіру үшін өте пайдалы күшті антиоксиданттар сияқты қоректік заттардың байлығы бар.

Магуи Фарахтың 2023 жылға арналған жұлдыз жорамалдары