Өміріңізді жақсартуға көмектесетін он әдет

Өміріңізді жақсартуға көмектесетін он әдет

Бақыт субъективті және әркім оны пайдалы өмір сүру үшін өзінше анықтайды. Бірақ бақытты өмір сүруге көмектесетін кейбір әдеттер бар. Times of India жариялаған мәліметтерге сәйкес, қарапайым және жылдам қадамдар бар, оларды күнделікті өмірде және тәжірибеде өздеріне жақсы өмір сүру үшін бар болғаны бес минут уақытында орындауға болады:

1. Отбасын құру
Таңертең төсек жинап алу күннің басында орындалу сезімін береді. Бақыт тек бірнеше кішігірім жетістіктерге қол жеткізуде болуы мүмкін.
2. Жеңіл дене шынықтыру
Бес минуттық жұмсақ жаттығу адам сол қарбалас күндерде фитнес мақсаттарына жету жолында қалғысы келгенде үлкен айырмашылықты тудырады. Әрине, әр адамның қалаған реттілігі қалағанша қайталануы мүмкін. Қалай болғанда да, адамның толық жаттығуға уақыты болмаған кезде бес минуттық жаттығу кереметтер жасай алады.
3. Тапсырмалар тізімін дайындаңыз
Адам күнін бастамас бұрын, істер тізімін жасап, күнін жоспарлай алады. Бұл әдетті тиімді қолдану адамға ұйымшылдыққа, өнімділікті арттыруға және стрессті азайтуға көмектеседі.
4. Әлеуметтік коммуникация
Уақыт өте келе қысқа уақыт ішінде әлеуметтену жаттығулары - бұл зейіннің элементі, өйткені ол адамды өзінің жақын ортасымен жаңартып отырады.
5. Күнделік жүргізу
Күнделікті күнделікте болу және сезімдеріңізді жазып алу сізге көбірек көңіл бөлуге, күннің әрбір егжей-тегжейін бір-бірлеп ойлауға және оның айтқанын басқаша өңдеуге көмектеседі.

6. Миға шабуыл
Күнделікті миға шабуыл - ойдан қағазға ой жеткізудің ең жақсы тәсілдерінің бірі. Адамның миға шабуыл арқылы істер тізімін жасауға немесе тіпті жаңа жобаларды бастауға мүмкіндігі болады.
7. Кейінге қалдыруды жеңу
Егер адамның кейінге қалдыратын немесе бастауды кейінге қалдыратын жобасы болса, ол соншалықты жақсы емес, бірақ орындалуы қажет жобада бес минуттық ережені қолдана алады.
8. Оқу

Ол кісі кітапқұмар болмаса жақсы. Бірақ егер ол бұл күйді өзгертуге дайын болса, ол күніне бес минут оқуды бастай алады.
9. Иықты көтеру
Бес минут бойы иықтарды алға және артқа айналдыру кернеулі бұлшықеттерді босаңсуға көмектеседі, сонымен қатар оны тиімді шағын жаттығу жасау үшін қолдар қосуға болады.
10. Өзін-өзі жетілдіру
Бес минутты өз мақсаттары мен жоспарлары туралы ойлауға жұмсау жалпы жеке өсу мен өзін-өзі жетілдіру тұрғысынан қай жерде тұрғанын білуге ​​көмектеседі.

Балықтар 2024 жылға арналған жұлдыз жорамалын жақсы көреді