Әріптесіңіз сізді тастап кеткеннен кейін өміріңізді қалай бастайсыз?

Адамның жүрегі эмоционалды күйзеліске ұшыраған кезде оның сезімдері мен сезімдері дүрбелеңге түсіп, үмітсіздіктен дәрменсіздікке, одан уайымға айналады. Бөліну ауырсынуымен күресу әдісі ауырсынудың ұзақтығы мен қарқындылығын азайту үшін де маңызды. Тыныш түрде бөлек тұрған адамдар ұрыстан кейін бір-бірін тастап кеткендерге қарағанда азырақ ауырсынуды сезінеді. Дегенмен, ең қатыгез және қатал тәжірибелер жүрек ақырында кетеді, бірақ бұл орын алғанша хирург үшін ең жақсы емдеу Жүрек алаңдаушылық пен достармен сөйлесудің әртүрлі формаларында жатыр. .

 Адамның бөліну нәтижесінде сезінетін сезімдері біреу қайтыс болған кездегі сезіммен бірдей, сондықтан олардың жылауы өте қалыпты жағдай. :

Армандар мен жақсы сезімдер үшін жыласаңыз жақсы болады, бірақ адамның өзі үшін жыламаңыз және жылаудан әлсіз болдым деп өзіңізге айтпаңыз, бірақ бұл кезеңде өзіңізді ұзақ уақыт есте сақтаңыз. уақыт, өйткені бұл кезең мүмкіндігінше тезірек аяқталуы керек.

 - Байланыс әдістерін блоктау:

Әлеуметтік желіден, телефон нөмірінен, электрондық поштасынан оған қатысты барлық нәрсені жойыңыз... Өзіңізді алаңдатудан және ол қоңырау шалды немесе хабарлама жіберді деп ойлаудан алшақтату үшін бұл сіз үшін қиын қадам болуы мүмкін, бірақ бұл сізді эмоционалды әлсіздіктен құтқарады, онымен байланысу үшін қайта оралу ниетіңізді қалдырады.

 Сізге оны еске түсіретін барлық нақты нәрселерден арылыңыз:

Сізге қатысты барлық нәрселерді (сыйлықтар, суреттер, киімдер, парфюмериялар...) ұмытыңыз, сіз оларды көрген сайын сізді ауыртып, олардың жоғалған естеліктерінің егжей-тегжейіне батырады, оларды лақтырып тастаудың қажеті жоқ. бірақ олардан кейін күлімсіреу арқылы қалпына келтіру үшін сізге уақыт қажет. Жақсы өткен, жақсы тәжірибе.

 Сыртқы келбетіңізді жаңартып, өзіңізге көбірек қамқорлық жасаңыз:

Үйден өзіңізге ұнайтын ең жақсы киіммен және ең жақсы аяқ киіммен шығып, жүзіңізге жеңіл күлімсіреу, базарға немесе мейрамханаға бару сіздің көңіл-күйіңізді айтарлықтай жақсартады, көңіл-күйіңізді көтереді және сізге әсер етеді. сіздің бетіңізге сәуле шашатын оң энергия.

 Достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізуге тырысыңыз:

Бұрынғы махаббатпен айналысқаныңыз достарыңызбен және отбасыңызбен кездесуге уақыт алатын Адам өзін толығымен екінші тарапқа арнап, басқалармен азырақ байланыста болған кезде қиындай түседі, сондықтан бұл адамдар бөліну олардың өмірін толығымен жойғандай сезінеді. Бірақ белсенді әлеуметтік ортада тұратын адамдар әлдеқайда жақсы. Сондықтан сіз олармен қарым-қатынасты қалпына келтіріп, нығайтуыңыз керек, өйткені олар бұл жағдайдан құтылуда үлкен және маңызды рөл атқарады. Олар сізді жақсы сезінеді және өзіңізге деген сенімділікті нығайтуға және өткенді оңай ұмытуға көмектеседі.

 Жаңа тұлғалармен танысыңыз:

Бұл адамның рухын көтеріп, көңіл-күйді айтарлықтай жақсартады.Адамдарды көргенде ұмытқысы келетін адамның әдемі де мейірімді күлкісі, ғажайып дауысы бар жалғыз адам емес, мейірімді де жанашыр жан екенін түсінесің. ол сияқты тамаша адамдар бар, мүмкін одан да көп.