Үздіксіз оқудың қажетті артықшылықтары қандай?

Үздіксіз оқудың қажетті артықшылықтары қандай?

Үнемі жаңа нәрселерді үйренудің 10 артықшылығы бар:

1. Когнитивті ынталандыру

Психолог Паллави Джоши оқу іс-әрекетімен айналысу миды ынталандырады, бұл жаңа нейрондық байланыстардың қалыптасуына ықпал етеді және когнитивті құлдырауды болдырмайды, бұл ақыл-ойдың өткір және сергек болуына көмектеседі және психикалық денсаулық проблемаларының қаупін азайтады.

2. Көңіл күйді реттеу

Жаңа нәрселерді үйрену ләззат пен марапатқа байланысты нейротрансмиттердің допамин деп аталатын «бақыт гормонының» бөлінуіне әкеледі. Допамин жағымды көңіл-күйге ықпал етеді, бұл оқуды эмоцияларды реттеудің табиғи және жағымды әдісіне айналдырады.

3. Мәселені шешу дағдыларын арттыру

Оқыту адамдарды әртүрлі көзқарастар мен қиындықтарға ұшыратады және олардың сыни ойлау және мәселелерді тиімді шешу қабілеттерін арттырады. Бұл жақсы психикалық денсаулықтың маңызды құрамдас бөліктері болып табылатын тұрақтылық пен бейімделуге ықпал етеді.

4. Сенімділікті арттыру

Жаңа дағдыны меңгеру немесе білім алу өзін-өзі бағалау мен сенімділікті арттырады. Оқудан алынған жетістік сезімі өзін-өзі позитивті имиджге септігін тигізеді, жеткіліксіздік немесе өзіне деген сенімсіздік сезімін азайтады.

5. Стрессті азайтыңыз

Оқу іс-әрекеттерімен айналысу стресс факторларынан сау алшақтау болуы мүмкін. Сарапшылардың айтуынша, ол назарды теріс ойлардан басқа жаққа ауыстырады, психикалық үзіліс береді және стрессті тиімдірек басқаруға көмектеседі.

6. Әлеуметтік коммуникация

Оқыту көбінесе сабақтар, семинарлар немесе онлайн форумдар арқылы басқалармен өзара әрекеттесуді қамтиды. Әлеуметтік байланыстар психикалық денсаулықта шешуші рөл атқарады, қолдау, ынталандыру және тиесілілік сезімін қамтамасыз етеді.

7. Есте сақтау қабілетін жақсарту

Оқыту мен есте сақтау өзара байланысты. Жаңа ақпаратты алу есте сақтау бұлшықеттерін жаттықтырады, бұл жалпы когнитивті функцияны жақсартады. Атап айтқанда, оқу есте сақтауға байланысты жағдайлардың алдын алуға көмектеседі.

8. Мақсат сезімі

Үздіксіз оқу жеке адамға өмірдегі мақсат пен бағытты сезінеді. Оқу мақсаттарын қою және оған қол жеткізу мақсатсыздық немесе тоқырау сезімін азайта отырып, мәнді өмір сүруге ықпал етеді.

9. Нейропластикалық

Өмір бойы оқыту нейропластиканы қолдайды, бұл мидың өзін бейімдеу және қайта ұйымдастыру қабілеті. Бұл бейімделу қабілеті психикалық денсаулық үшін өте маңызды, бұл адамдарға өмірдегі өзгерістер мен қиындықтармен тиімдірек күресуге мүмкіндік береді.

10. Эмоциялық икемділік

Әртүрлі оқу тәжірибесіне әсер ету эмоционалды тұрақтылықты қалыптастырады. Бұл адамдарға кеңірек көзқараспен қамтамасыз етіп, оларға оң көзқараспен сәтсіздіктерді жеңуге мүмкіндік береді.

Маңызды дағдылар мен салалар

Психикалық денсаулыққа тікелей әсерін ескере отырып, сарапшылар үйренуге кеңес беретін кейбір дағдылар мен білім салалары бар:

1. Медитация
Медитация сияқты тәжірибелер зейінді арттырады және психикалық денсаулықты айтарлықтай жақсартады. Олар стрессті азайтуға және эмоционалды тепе-теңдікті жақсартуға көмектеседі.
2. Стрессті төмендету әдістері
Уақытты басқару және релаксация жаттығулары сияқты стрессті төмендететін әдістерді үйрену психикалық денсаулықты сақтау үшін өте маңызды.
3. Позитивті психология
Алғыс пен төзімділік сияқты оң психология принциптерін зерттеу оптимистік және қанағаттанарлық өмір сүруге ықпал етеді.
4. Қарым-қатынас дағдылары
Салауатты қарым-қатынастарды құру және қолдау үшін тиімді қарым-қатынас өте маңызды, өйткені ол психикалық денсаулыққа әсер ететін жанжалдарды азайтуға ықпал етеді.
5. Қаржылық сауаттылық
Жеке қаржы мен бюджетті түсіну қаржылық стресстен арылуға көмектеседі, бұл көңіл-күй мен психикалық денсаулықты жақсартуға әкеледі.
6. Уақытты басқару
Тапсырмаларға басымдық беруді және уақытты тиімді басқаруды үйрену шаршау сезімін азайтады және өз кезегінде жалпы психикалық денсаулықты жақсартады.

Стрелец 2024 жылға арналған жұлдыз жорамалын жақсы көреді