Алма сірке суын жеудің теріс және оң әсерлері

Алма сірке суын жеудің теріс және оң әсерлері

Үйдегі дәрі-дәрмектің арқасында алма сірке суы энергияны арттырудан созылмалы денсаулық жағдайын жақсартуға дейінгі көптеген болжамды артықшылықтарымен жақсы танымал.Houston Methodist Medical.

«Адамдар әрқашан салмақ жоғалтудың және денсаулығының басқа салаларын жақсартудың оңай жолдарын іздейді, алма сірке суы сөзсіз солардың бірі болып табылады, мен оны пациенттеріме әрқашан айтамын, егер сіз қолданып көргіңіз келсе, «Байқап көріңіз». Бірақ үміттер шынайы болуы керек. Өтінемін, оны ешқашан сұйылтпай ішіңіз».

алма сірке суының пайдасы

USA Today фоторепортажына сәйкес алма сірке суының денсаулыққа пайдасы мыналарды қамтиды:

• Салмақ жоғалту

• 2 типті қант диабетінің алдын алу

• Жүректің күйдірілуін азайту

• Холестеринді төмендету

Теріс әсерлер

Теріс жанама әсерлердің тізімі мыналарды қамтиды:

Тістердің қышқылдық эрозиясы

• Жүректің қышуы күшейеді

Доктор Калакута, егер бұл шын мәнінде дұрыс болса, бұл үлкен артықшылықтар, дейді доктор Калакута, бірақ ол алма сірке суының калория тапшылығымен үйлеспейінше, салмақ жоғалтуға көмектесетінін көрсететін ешқандай дәлел жоқ екенін айтады, яғни сіз тамақ ішпесеңіз. денеңіздің күйдіретінінен аз калория. «Алма сірке суын ішіп, содан кейін үлкен гамбургер мен картоп жеу жақсы болмайды», - деп түсіндіреді доктор Калакута.

қандағы қант пен холестерин

Алма сірке суы аз рөл атқаратын екі аймақ бар, дейді доктор Калакута, олар қандағы қантты реттейді және холестеринді бақылауда ұстайды. Синтездік зерттеулер алма сірке суы аш қарынға глюкозаны аздап төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді (жоғары аш қарынға глюкоза 2 типті қант диабетінің болжамы болып саналады). Сонымен қатар, кейбір зерттеулер LDL немесе «жаман» холестеринге әсер етпегенімен, кейде «жақсы» холестерин деп аталатын жоғары тығыздықтағы липопротеиндердің (HDL) шамалы өсуін көрсетті.

Асқазанның қышқылдығы және тіс эрозиясы

Ал доктор Калакута алма сірке суының құрамында сірке қышқылы бар екенін, яғни «оны тұтыну асқазандағы қышқылдың көбеюіне ғана ықпал етеді, бұл қазірдің өзінде проблемалы және қышқыл рефлюксті күшейтуі мүмкін» деп атап көрсетеді.

Тәуекелдерді болдырмаудың ең жақсы жолы

Алма сірке суы туралы білу керек ең маңызды нәрсе, доктор Калакута кеңес береді, оны ешқашан сумен сұйылтпай қабылдауға болмайды, өйткені алма сидрінің жоғары қышқылдығына байланысты тіс эрозиясына немесе эрозиялық өңеш ауруына әкелуі мүмкін. сірке суын, қабылдауға болатын мөлшердің максимум екенін атап өтті.Ол бір стакан суға қалыпты мөлшерде араластырылған бір-екі ас қасық.

«Тағамға қосымша оны [алма сірке суын] ішу көмектеседі, өйткені асқазанның шырышты қабаты қышқылдан аздап қорғалған, өйткені онда басқа тағамдар да бар», - деп қосты ол.

Тұтас алма

Доктор Калакута өз кеңесімен қорытындылап, бір кесе алма сірке суын ішу алма жегендегідей пайда әкелмейтінін айтып, алманы тұтас жегенде адам «талшық, антиоксиданттар мен дәрумендер» алатынын түсіндіреді. алма шырынын немесе алма сірке суын ішу кезінде қол жетімді.

Магуи Фарахтың 2023 жылға арналған жұлдыз жорамалдары