Бауырды тазартатын төрт сиқырлы сусын

Бауырды тазартатын төрт сиқырлы сусын

Көптеген адамдар пайдалы және пайдалы сусындарды ішуге құмар, ал тізім ұзақ және пайдасы көп. Осы тұрғыда тамақтану сарапшылары бауырдың жақсы жұмыс істеуі үшін ең жақсы ішу әдеттері туралы сауалнама жүргізді. Сарапшылар жас ұлғайған сайын сау ішектің 4 негізгі әдеті туралы келісті:

1. Судың дұрыс мөлшері

Диетолог Джейми Фиттің айтуынша, ылғалдандыру жалпы тамақтану үшін маңызды, бірақ ол әсіресе дене функцияларын жақсарту және ауру қаупін азайту арқылы бауыр денсаулығы үшін өте маңызды. Виттің айтуынша, ауыз су немесе тіпті газдалған су да көмектеседі.

2. Кофе және көк шай

Доктор Рашми Биакуди түсіндірді, зерттеулерге сәйкес, кофенің бауырды қорғайтын таңғажайып қасиеттері бар, өйткені ол бауырдың қатерлі ісіктері мен созылмалы бауыр ауруларының алдын алады. Сондай-ақ кофенің бауыр циррозы мен циррозының қаупін азайтатыны ғылыми түрде дәлелденген. Ал егер адам кофе ішкенді ұнатпайтын болса, тотығу стрессін азайту арқылы бауырдағы майдың құрамын жақсартуға және қабынуға қарсы тұруға көмектесетін катехиндер бар көк шайды ішуге болады.

3. Қызылша шырыны

Диетолог, доктор Димитар Маринов қызылша шырыны «ең антиоксиданттық сусын» екенін айтады, өйткені оның құрамында бауыр денсаулығын жақсартатын және тотығу мен қабынуды азайтатын беталаин деп аталатын антиоксиданттың ерекше түрі бар.

Доктор Биакуди доктор Мариновпен келісе отырып, қызылша шырыны бауырдың зақымдану көрсеткіштерін іс жүзінде өзгертетінін айтты.

4. Қанты аз сусындар

Доктор Маринов бауырдың жеткіліксіз тамақтануының негізгі факторы ретінде қантты көрсетеді. Тәтті көмірсуларды көп тұтынған кезде, олар тиімді сақталмайды және бауыр глюкозаны майға айналдыра бастайды. Ал ол май бауырда жинала бастағанда, орган ауруға шалдығуы мүмкін.