Егер сіз оларға қамқорлық жасасаңыз, сізді қайғыдан сақтайтын төрт гормон

Сіздің қайғы-қасірет немесе қуаныш сезімдеріңіз тек сіз сезінетін сезімдер емес, бірақ сіздің сезімдеріңізге жауап беретін гормондар мен нейротрансмиттерлер тобы бар.Оған қалай қамқорлық жасауға болады?

эндорфиндер 

Бұл гипофиз безі шығаратын гормон және бұл гормон ауырсынуға қарсы болып саналады, сонымен қатар ол бақыт гормоны ретінде белгілі және сіз оны физикалық жаттығулар немесе өзіңізге ұнайтын кез келген әрекет арқылы көтеріп, сақтай аласыз. Дене жаттығулары немесе қызықты жұмыстарды орындау үшін күніне кемінде жарты сағат қажет Эндорфиннің күнделікті дозасын қалай алуға болады.

окситоцин 

Біз жақсы көретін адамды құшақтау бақытымызды арттырады дегенді жиі естиміз.. Бұл окситоцин гормонының әрекетімен түсіндіріледі, өйткені біз жақсы көретін адамды құшақтап, оның қолын ұстағанда немесе кішкентай баланы құшақтағанда көтеріледі.

допамин 

Ол кокаин сияқты тәуелді заттармен байланысты.Оны тұтынған кезде ағзада дофамин гормоны көтеріледі, ал мақтаныш сезімін тудыратын жұмысты аяқтағанда жоғарылайды.Оны табыс гормоны деп те атайды және экстраверт екені анықталды. интроверт адамдармен салыстырғанда адамдарда дофамин жоғары.

серотонин 

Бұл сіздің басқаларға беру сезімімен, өзіңізге деген сенімділікпен және тиесілілік сезімімен байланысты.Сонымен қатар ол ең кең таралған антидепрессанттардың бірі болып саналады.

Басқа тақырыптар: 

Сіз өзіңіздің сүйіктіңізбен қатыгездікпен қалай күресесіз?

http://شيكي مدينة التراث العالمي في أذربيجان