Адамның айналасындағы ортадан әсер етуі мүмкін сарказм және жағымсыз сын.
Өзіне деген сенімнің төмендігі және басқалар тапсырған тапсырмаларды орындай алмаудан қорқу.
Адам мен басқа да жоғары адамдар арасында салыстыру жасай отырып, ол басқалардың жетістіктері мен жетістіктеріне жете алмағандықтан ренжіді.
Оқиғалар мен жағдайларға пессимистік көзқарас және оларды теріс түсіндіру.
Болашақта не болатыны туралы қорқыныш пен күмән.
Мұңды әндер мен фильмдерді тыңдау және оларды көру немесе тыңдау кезінде эмоционалды толқу.
Соғыстар, апаттар және дағдарыстар сияқты жағымсыз әлемдік оқиғаларға назар аудару.

 Жағымсыз ойлардан арылу жолдары:

Өзінің барлық таланттары мен артықшылықтарымен өзін-өзі бағалау, осылайша өзіне деген сенімділікті арттыру.

Нервтен, шиеленіс пен тітіркенуден құтылу және релаксация мен тыныштыққа жүгіну.

Ойға келген ойларды бақылап, жаман, жағымсыз ойлардан арылу.

Шыдамдылық ерік-жігер мен жігермен бірге жүреді.

Позитивті, көңілді және өмірге құштар адамдармен араласу және олардың ықпалында болу.Жағымды ойлар мен әзіл-оспақ жұқпалы.

Адамдармен араласу және мүмкіндігінше оқшауланудан аулақ болу.

Жақсы болсын, жаман болсын Алланың жарлығына қанағат ету.

Тұлғадағы кемшіліктерге, әлсіздіктерге және кемшіліктерге назар аударудан алаңдату.

Көңіл күйді түсіретін фильмдерді көруден, депрессиялық романдарды оқудан немесе жағымсыз адамдармен бала күтуден аулақ болыңыз.

Өмірді мәнді ететін айқын және нақты мақсаттар, амбициялар мен армандар.

Жағымсыз сыртқы әсерлер мен деструктивті пікірлерді елемеу және немқұрайлы қарау.

Көңілді және көңілді уақыт өткізіңіз, комедияларды қараңыз және қызықты романдарды оқыңыз.

Адамға шабуыл жасайтын иллюзиялар мен ойлардан, әсіресе түнде құтылу.

Адамдарға көмек қолын созу және қоғамдық жұмыстарға қатысу, семинарларға қатысу және олармен араласу сияқты пайдалы және пайдалы істермен бос уақытты өткізу.