Қартаюмен күресудегі ғылыми құпиялар

Қартаюмен күресудегі ғылыми құпиялар

Молекулярлық биолог Никлас Брендборг қартаюмен күресуге шынымен көмектесетін диета мен фитнес трюктерін ашу үшін бүкіл әлем бойынша зерттеулерді зерттеді және болдырмауға болатын кейбір жалпы мифтерді жоққа шығарды.

D дәрумені және балық майы туралы мифтер

D дәрумені - қоспалардың патшасы, бірақ ол қартаюға әсер етпейді.

«Біздің ең үлкен және ең қатаң зерттеулеріміз D дәрумені қосымшасы ерте өлімнің алдын алу үшін ештеңе жасамайды», - деді ол.

Сондай-ақ, балық майы ғажайып қоспа ретінде танымал, бірақ оның пайдалы қасиеттері мұқият зерттелгеннен кейін жоғалады.

Ең үлкен зерттеулерде балық майы қоспаларын қабылдаған адамдар басқаларға қарағанда ұзақ өмір сүрмеді. Бірақ ол жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін аздап азайтады.

Өмірді ұзартатын тағамдар

Зерттеулер рационында перперидинге бай тағамдарды (бидай ұрықтары, бұршақ және саңырауқұлақтар) жейтін адамдар ұзағырақ өмір сүретінін анықтады.

Сондай-ақ канадалық ғалымдар Пасха аралына барған кезде топырақ бактерияларынан тапқан «Рапамицин» қосылысы. Ол қартаю зерттеулерімен танымал болды.

Рапамицин кеміргіштердің өмір сүру ұзақтығын ұзартады және басқа жануарларда, мысалы, иттерде де перспективалы нәтижелер көрсетті.

Ол қазірдің өзінде адам қолдануға рұқсат етілген және орган трансплантаты болған науқастарға жоғары дозада беріледі.

Ғалымдар қазір қартаюға қарсы дәрі ретінде рапамициннің төмен дозаларын қолдануға тырысуда.

Қартаюға қарсы оразаның тиімділігі

Ораза «калорияны шектеу» режимінде болған кезде зертханалық жануарлардың өмір сүру ұзақтығын ұзартады. Ғалымдар зертханалық тышқандар аз тамақтанса, ұзағырақ өмір сүретінін анықтады.

Бұл тәсілді ұстанатын адамдар оңтайлы қан қысымы, холестерин деңгейі және иммундық жүйесі бар сау болады.

Бірақ қатты калориялық шектеулері бар адамдар үнемі суық және шаршағанын хабарлады. Ғалымдар пайда алу үшін калорияларды үнемі шектеудің қажеті жоқ деп кеңес берді.

Сондай-ақ, жүктілік кезінде, балалар мен қарт адамдар ораза ұстаудан аулақ болуы керек.

сауна

Зерттеулер көрсеткендей, сауналарды пайдаланатын адамдардың жүрек-қан тамырлары ауруларына шалдығу қаупі төмен және өмір сүру ұзақтығы.

Бірақ ерлер үшін оның теріс жағы бар, өйткені жоғары температура ұрықтың сапасын төмендетеді, бұл көбеюге әсер етеді.

талшықты қабылдау

Талшық - денсаулық үшін керемет, ол аштық сезімін азайтады және осылайша қартаюмен күресуге, сондай-ақ сымбатты денеден ләззат алуға әкелетін аз тамақ жеуге көмектеседі.

Талшық сонымен қатар холестерин деңгейін сенімді түрде төмендетеді.

Жаттығудың сыры

Жаттығу – денсаулық әлемінің нағыз патшасы. Егер бұл есірткі болса, жаттығу ойлап тапқан ең күшті дәрі болар еді.

Жаттығу зертханалық жануарлардың, сондай-ақ адамдардың өмірін ұзартатын катализатор болып саналады. Тіпті ең жақсы пішіндегілер жақсы пішіндегілерге қарағанда ұзақ өмір сүреді.

Жаттығу жасына байланысты бұлшықеттер мен сүйектердің жоғалуына қарсы тұрады, осылайша жоғары қан қысымымен, қандағы қанттың жоғарылауымен күреседі және тіпті иммундық жүйені жас ұстауға көмектеседі.