Тамақтың ауруына әсер ететін ең нашар тағам

Тамақтың ауруына әсер ететін ең нашар тағам

Eat This Not That жариялаған баяндамада ағзаның тамақ ауруынан тезірек жазылуына көмектесу үшін қандай қоректік заттардан аулақ болу керектігі туралы кеңестер берілген:

1. Қытырлақ жеңіл тағамдар

Чипсы, крекер және печенье сияқты кейбір тағамдар жұтылған кезде өткір сезініп, көбірек ауырсыну мен тітіркенуді тудыруы мүмкін. Бұл тағамдардың жиектері онсыз да жұлдыруды тереңдетеді, бұл оны ауыртады. Жұмсақ тағамдар жақсы және тамақ ауруы кезінде тез сауығуға көмектеседі.

2. Цитрус жемістері

Цитрус жемістері С дәруменіне толы, бұл біреу ауырған кезде өте жақсы. Бірақ апельсин, лимон, лайм сияқты жаңа піскен жемістердің қышқылдығы оларды жеген кезде тамағын қытықтайтын болса, тамақ ауруы басылғанша жеуден бас тартқан дұрыс. Цитрус шырындары мен балмұздақ тітіркендіргіш болуы мүмкін, сондықтан оларды уақытша тұтынуды тоқтату керек. Сондай-ақ құрамында С дәрумені бар басқа тағамдарға жүгінуге болады, олар жұмсақ, мысалы, картоп пюресі немесе буға пісірілген бұрыш.

3. Қышқыл тағамдар

Цитрус жемістері сияқты, қызанақ соусы сияқты қышқыл тағамдар тамақты тітіркендіреді. Ауырсыну басылғанша және тамақ ауруы қалпына келгенше олардан уақытша аулақ болу керек.

4. Ащы тағам

Ащы тағамдарды немесе оған қосылған ащы соусты жеу қабынудың күшеюіне және қалпына келтірудің кешіктірілуіне әкелетін қабыну аймағын тітіркендіреді. Диетологтар тамақ ауруы жойылмайынша дәмдеуіштер мен ащы қоспаларды диетадан шығаруға кеңес береді.

5. Қатты шикі көкөністер

Денсаулыққа пайдалы ингредиенттер болып табылатын сәбіз мен балдыркөкті жеу тітіркенген тамақ аймағында ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Тамақ ауруы кезінде сіз пісірілген немесе тіпті пюресі көкөністерді жеуге болады.

6. Пісірілген және қуырылған тағамдар

Қуырылған тауық еті мен пияз сақиналары қытырлақ, қытырлақ жабынға ие, бірақ олар тамақтың тітіркенуі болуы мүмкін. Қуырылған тағамдарды тамақ ауруы кезінде жеуге болады, бірақ өрескел қабаттарды алып тастауды ұмытпаңыз.