Сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін ең жаман әдеттер

1- Жаттығудың болмауы: Лондон университеті жүргізген британдық зерттеу физикалық белсенділіктің болмауы депрессияның ықтималдығын арттыратынын көрсетті.

2-Кейінге қалдыру: Тапсырмаларды кейінге қалдыру және кейінге қалдыру алаңдаушылық сезімін тудырады, әсіресе кейінге қалдыру сәтсіздік қорқынышынан туындаса.

3- Ұйқының болмауы: Дене қуатын қалпына келтіру және мидың психикалық және эмоционалдық мүмкіндіктерін сақтау үшін жеткілікті ұйқы қажет.

4- Көп тапсырма: бір уақытта бірнеше жұмысты орындау стрессті арттыруға және тиімді қарым-қатынас жасай алмауға ықпал етеді.

5- Сөйлеспеу: Әлеуметтік желі сайттары басқалармен шынайы байланыс емес, керісінше көптеген жағдайларда шиеленіс пен алаңдаушылық тудырады.