Ең жаман сусын және қартайғаннан кейінгі ең жақсы сусын

Ең жаман сусын және қартайғаннан кейінгі ең жақсы сусын

Біздің тағам таңдауымыз денсаулығымызға әсер ететіні сөзсіз, әсіресе 50 жастан кейін.

Жасы ұлғайған сайын, сіз таңдаған тағам сіздің денеңізге теріс әсер етуі мүмкін екенін байқай бастайсыз және жақында пайда болған Альцгеймер сияқты жасқа байланысты ауруларға қатысты көптеген зерттеулерге байланысты кейбір сусындар сізді толық және қуаттандырады. ал басқалары сіздің денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін және күнделікті ішетін нәрсеге келетін болсақ, eatthis айтуынша, су мен жасыл шай сияқты пайдалы таңдауды ұстанғыңыз келуі мүмкін.

Денсаулыққа қатысты сайтқа сәйкес, сіз бас тартқыңыз келетін сусын - 50 жастан асқан адамдар үшін ең нашар сусын болып табылатын қантты алкогольсіз сусын.

Бұл сайт «Менопауза диетасының жоспарының» авторларының бірі Хилари Райттың сөзіне сілтеме жасап, қантқа тәтті сусындар 50 жастан асқан адамдар үшін ең пайдалы сусын болып табылады, бұл олардың толықтық сезімін тудырмайды, керісінше инсулин қаупін арттырады деп түсіндіреді. жасына байланысты төзімділік Қант қосылған сусындар қант диабетінің жоғары көрсеткіштерімен байланысты.

Ол алкогольсіз сусындар жасы ұлғайған сайын денеңізге ғана емес, сонымен қатар миыңызға да зиян тигізуі мүмкін екенін айтты, өйткені Alzheimer's & Dementia журналында жарияланған зерттеу қантты сусындарды көбірек ішкен сайын, соғұрлым ми мөлшері азаяды және есте сақтау қабілеті нашарлайды. болады.

Ол түсіндірді, егер сіз өзіңізді қанағаттандыратын сусын іздесеңіз, 2012 жылы Еуропалық клиникалық тамақтану журналында жарияланған зерттеу сүт қантпен тәтті газдалған сусындарға қарағанда адамдарды қанағаттанарлық сезінетінін көрсетті.

Ол тәтті сусын жегіңіз келсе, газдалған сусынға қарағанда сіз үшін көптеген жақсы нұсқалар бар екенін атап өтті, өйткені Британдық тамақтану журналының зерттеуі шоколадты сүт адамдарға алкогольсіз сусындардан гөрі қанағаттанарлық сезінетінін растады.

Ол жақсы балама бола алатын сарқылғыш газдалған суды ішу сияқты пайдалы баламалар бар екенін атап өтті.

Сізді саналы түрде елемейтін адаммен қалай әрекет етесіз?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج