Тұздың зақымдануы амнезияға әкеледі

Тұздың зақымдануы амнезияға әкеледі

Когнитивті құлдырау есте сақтаудың, назар аударудың және мәселелерді шешу қабілетінің біртіндеп төмендеуі ретінде пайда болады және қартаюдың қалыпты бөлігі болып табылады.

Бірақ бұл Альцгеймер ауруы және деменцияның басқа түрлері сияқты әртүрлі медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін.

Бұл сондай-ақ дұрыс емес диета, физикалық белсенділіктің болмауы және әлеуметтік оқшаулану сияқты белгілі бір өмір салтын таңдаудан туындауы мүмкін.

Алдын алу және ерте диагностика

Деменция сияқты когнитивті құлдырау аурулары қайтымсыз және тиімді емдеу шектеулі екенін ескере отырып, когнитивті құлдыраудың алдын алу немесе ерте анықтау өте маңызды.

Зерттеулер физикалық белсенділік, диета және ұйқы сияқты белгілі бір өмір салтының факторлары когнитивті функцияға әсер етуі мүмкін екенін көрсетті. Дегенмен, диетадағы калий натрийінің когнитивті функцияға әсері аз зерттелген.

KeAi Journal Global Transitions басылымына сілтеме жасаған SciTechDaily хабарлауынша, жақында қытайлық зерттеу натрий-калий және натрий-калий-тұз қатынасының Қытайдағы бір топ қарт адамдардың когнитивті қызметіне әсерін зерттеді.

Қатысушылар саны 4213 жастан кем емес 50 адам болды, ал нәтижелер когнитивті тесттер мен қатысушылардың өзіндік есептеріне негізделген.

Есте сақтау үшін калийдің пайдасы

Зерттеушілер тобы сондай-ақ натрийді жоғары тұтыну (>5593.2 мг/тәу) және натрий-калийдің жоғары қатынасы (>3.8/тәу) егде жастағы адамдарда есте сақтау қабілетінің нашарлау қаупін арттыратынын анықтады.

Керісінше, калийді тұтынудың жоғары деңгейі (>1653.3 мг/тәулік) жоғары когнитивті баллмен байланысты болды.

Когнитивті тесттің орташа баллы (бастапқыда 13.44, жалпы балл 27.00 болды) 1000 мг/тәулік натрийді тең мөлшерде калиймен ауыстырғанда шамамен XNUMX ұпайға өсті.

Жүрек-қан тамырлары денсаулығы

Алдыңғы зерттеулердің нәтижелеріне сүйене отырып, зерттеушілер диетадағы натрий, натрий-калий қатынасы және калий деңгейлерінің когнитивті функцияға әсері жүрек-қан тамырлары және цереброваскулярлық аурулар (CCVD) арқылы денсаулыққа әсер ету мүмкіндігі бар екенін көрсетті.

Тұз бен когнитивті қабілеттер арасындағы байланыс ұйқының сапасына әсер ету нәтижесінде пайда болады.

Максималды натрий

Бір қызығы, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы 1400 мен 50 жас аралығындағы адамдар үшін тәулігіне ең көбі 79 мг натрийді ұсынады, бұл тәулігіне 5 г тұзға тең, әсіресе тұзды көп тұтыну әдетте келесі аурулармен бірге жүреді. калийдің жеткіліксіз тұтынуы, бұл ұсынылатын 1499.0 мг/тәу деңгейіне қарсы 3600 мг/тәу.

Магуи Фарахтың 2023 жылға арналған жұлдыз жорамалдары