Жүкті болу мүмкіндігін арттыратын тағамдар:

Құнарлылықты арттыратын және жүктілік мүмкіндігін арттыратын ең маңызды тағамдардың ішінде:

1- Балық: Балықтың құрамында гормондарды теңестіруге көмектесетін селен және амин қышқылдары сияқты маңызды минералдар бар

2- Жасыл көкөністер: Жасыл көкөністерде ұрықтың қалыпты дамуына көмектесетін фолий қышқылы мен В5 дәрумені бар.

3- Табиғи жемістер: әсіресе С витаминінің жоғары пайызы бар жемістер, өйткені олар құнарлылықты арттырады және жүктілік мүмкіндігін арттырады.

4- Жұмыртқа: Жұмыртқаның сарысы амин қышқылына бай, ол жұмыртқа өндірісін арттырады.Жұмыртқада В5, В2, В1, В6, А дәрумендері де бар, сонымен қатар темір, магний және мырыштың жақсы көзі.

5- Сұлы: Сұлы - ақуыздың жақсы көзі, майы аз, ол әйелдердің құнарлылығын арттыруда тиімді рөл атқарады.

Құнарлылықты арттыратын және жүктілік мүмкіндігін екі есе арттыратын тағамдар

Егіздерге қалай жүкті болуға болады? Егіздердің бала болу мүмкіндігін қалай арттыруға болады???

Молярлық жүктіліктің ақиқаты қандай? Оның белгілері қандай және оны қалай анықтауға болады?

Жүктілік кезінде тері проблемаларына қалай тап боласыз?

Контрацептивтер және олардың болашақта жүктілік пен ұрықтандыруға әсері