Егер сіз диетада болсаңыз, бұл нәрселерден сақ болыңыз

- Глютенсіз тағамдар: Кейбіреулер глютенсіз бидай сияқты глютенсіз тағамдар салмақ жоғалтуға көмектеседі деп санайды, бірақ бұл тағамдар аллергиядан зардап шегетін және салмақ пен денсаулыққа ешқандай қатысы жоқ адамдарға арналған.

Диеталық алкогольсіз сусындар: Пурдю университетінің зерттеуі бұл сусындар салмақты бақылауды нашарлататынын көрсетті.

Майы аз немесе майсыз тағамдар: Бұл тағамдар салмақ жоғалтуға көмектеспейді, өйткені олардың көпшілігі дәмнің орнын толтыру үшін қант немесе тұз қосады.

Шырындар: Шырындар алкогольсіз сусындарға жақсы балама болып көрінуі мүмкін, бірақ оларда қант көп