Ұйқының жетіспеушілігінен зардап шегетін болсаңыз, ұзақ мерзімді перспективада не болатынын көріңіз?

Ұйқының жетіспеушілігінен зардап шегетін болсаңыз, ұзақ мерзімді перспективада не болатынын көріңіз?

1- Жадтың жоғалуы: ұйқының болмауы мидағы оқуға, шешім қабылдауға және есте сақтау қабілетіне теріс әсер етеді.

2- Жоғары қан қысымы: ұйқының болмауымен жүрекке қысым күшейеді

3- Сүйектің зақымдануы: Зерттеушілер ұйқының болмауы сүйек кемігіне және сүйек минералды тығыздығына теріс әсер ететінін анықтады.

4- Әлсіз иммундық жүйе: Ұйқының болмауы иммунитетті әлсіретіп, ауруға шалдығу мүмкіндігін арттырады

5- Депрессия: Ұйқысыздықтан зардап шегетін адамдар басқаларға қарағанда депрессияға ұшырау ықтималдығы бес есе жоғары.