Бір минутта ұйықтататын жаңалық

Кейбіреулеріміз өмірімізге әсер ететін және күнделікті жұмысымызға әсер ететін ұйқысыздыққа айналуы мүмкін ұйқы проблемаларынан зардап шегуі мүмкін, сондықтан табиғи түрде ұйықтау қажеттілігі шұғыл қажеттілік болып табылады.

Кейбіреулеріміз терең ұйқыға жету жолдарын пайдаланамыз, бірақ бұл көп уақыт пен күш-жігерді қажет етуі мүмкін, сондықтан сізді бір минутта ұйықтатудың жолын табу - таңғажайып жаңалық.

Бұл не ашу?

Дәрігерлер бір минутта терең ұйқыға батып, ұйқысыздықтан біржола құтылудың жолын тапты.Бұл әдіс 8-7-4 деп аталады.Мұрын арқылы ауаны 4 секунд бойы жұтып, одан кейін тынысты ұстап тұруға негізделген. 7 секунд, ал екіншісі 8 дем шығару, және бұл осы әкеледі Жаттығу 4 рет жүрек соғысын бәсеңдетеді, жүйке жүйесін тыныштандырады және табиғи түрде және бір минутта терең ұйқыға кетеді.