Мереке алдында мүмкіндігінше тезірек салмақ тастаңыз

Мереке алдында мүмкіндігінше тезірек салмақ тастаңыз

Кейбір адамдар диета және/немесе жаттығу арқылы салмақ жоғалтуға тырысады. Ал кейбіреулер салмақ жоғалту әрекеттерінде баяу нәтижелер мәселесіне тап болады.

«Таймс оф Индия» газетінің хабарлауынша, мамандар қажетті нәтижеге тезірек жету үшін келесі сусындардың кез келгенін ішуге кеңес береді:

1- Зире суы

Бір кесе суға 3 шай қасық зире тұқымын 4-XNUMX минут қайнатыңыз. Түнде суланған соң, зире тұқымдарынан суды сүзгіден өткізіп, таңғы ас алдында жақсырақ.

2- Чиа тұқымының суы

45 шай қасық чиа тұқымын бір стақан суға 45 минут салып қойыңыз. Сарапшылар күнделікті түскі асқа XNUMX минут қалғанда тұқымдарды сүзгеннен кейін сусынды ішуді ұсынады.

3 - Кофе

Қоспасыз қара кофе жарты шай қасық кофені бір кесе ыстық суға араластыру арқылы жасалады. Күндізгі уақытта кофені ішкен дұрыс, ол осылайша калориясыз сусын болып табылады және күні бойына лезде қуат пен қуат береді.

4- алма сірке суы

Бір стакан жылы суға бір шай қасық алма сірке суын араластырыңыз және таңғы ас алдында қайталап қабылдағанда қалағаныңызға қол жеткізіңіз. Мамандар алма сірке суының қышқылдығы жоғары екенін ескертіп, алма сірке суын ішер алдында сұйылтылғанына көз жеткізу керек екенін ескертеді.

5- Даршын шайы

Ұзындығы 2.5 дюйм болатын даршын таяқшасымен XNUMX кесе суды қайнатыңыз. Сүзіп, жылы күйде ішіңіз. Сондай-ақ көп пайдалы сусынға бір шымшым қара бұрыш пен бірнеше тамшы лимон қосуға болады.

6 - лимон суы

Лимон суы майды кетіретін қасиеттерімен танымал. Таңертең аш қарынға лимон қосылған суды оған бірнеше тамшы бал қосып ішкен дұрыс.

7 - Зімбір суы

Зімбір тамырын шамамен 5 см кесіңіз. Содан кейін бір кесе суда зімбір бөліктерін 4 минут қайнатыңыз. Зімбір бөліктерінен қайнаған суды сүзіп, күніне бір рет ішіңіз.

8 - жасыл шай

Соңғы, бірақ кем дегенде, мамандар тез нәтиже алу және көптеген артықшылықтар алу үшін бірнеше тамшы бал мен лимон қосылған жасыл шай ішуді ұсынады.