Фитнестің құпиялары таңертең жатыр, семіруден біржола құтылатын таңғы жеті әдет

Біз жылдар бойы күндізгі ең дәмді нәрселерден айырамыз және фитнес пен сау, үйлесімді дененің құпиялары таңертең жатқанын ұмытамыз.

Фитнеске жол ашатын қарапайым қадамдар, бүгін Ана Салвада олармен бірге танысайық.

1 - Салқын сумен душ қабылдау май жасушаларынан арылуға көмектеседі

2- Оянған кезде жарты литр су ішіңіз
3- Таңертең кофені жасыл шайға ауыстырыңыз
4- Таңғы ас ішуді ұмытпаңыз
5- Таңертең жұмыртқа, бұршақ сияқты ақуызды жеңіз
6- Таңертең жаттығу салмақ жоғалтуға көмектеседі
7 - Таңертең күн сәулесінің әсері зат алмасу процесін белсендіреді