Күйеуіңізбен араңыздағы махаббатты оятатын тағамдар

Мидың гормондар, химиялық қосылыстар, нейротрансмиттерлер және екінші тарапқа деген сүйіспеншілік пен тартымдылық сезімдерін өршітетін электрлік сигналдар тобының басын босатып, жыныстық құмарлықты тұтандыратын бірінші орган екенін білсек, онда бұл қажет. денсаулыққа байланысты талпыныстарында табысқа жету үшін миды тамақтандыруға ерекше назар аудару, жалпы алғанда және әсіресе жыныстық денсаулық.

Міне, ерлі-зайыптылар арасындағы сүйіспеншілікті тудыратын тағамдардың тізімі:

1. Балық:

Ол ми жасушалары арасында нейротрансмиттерлер мен гормондардың дұрыс тасымалдануын қамтамасыз ететін омега-3 қанықпаған май қышқылдарына бай, әсіресе дофамин, норадреналин, серотонин және ацетилхолин сияқты қалыпты жыныстық функцияны сақтауда рөл атқарады. Бұл жерде омега-3 май қышқылдарына бай тағамдар мен инсульт пен Альцгеймер ауруының төмен қаупі арасында байланыс бар екенін атап өткен жөн.

2. Жұмыртқалар:

Оның құрамында жүйке жасушаларын сақтауға және олардың жасына қарай нашарлауына жол бермейтін лецитин және В12 витамині сияқты маңызды қосылыстар тобы бар. Жұмыртқалардың құрамында нейротрансмиттерлердің негізгі тірегі болып табылатын холин де бар.

3. Устрица:

Оның құрамында ақыл-ой қабілеттерін жақсартатын және жыныстық функцияны ынталандыратын мырыш, темір, мыс және селен сияқты маңызды минералдар тобы бар.

4. Какао:

Ол мидағы қан ағымын және осылайша нейрондардың дұрыс жұмыс істеуін жеңілдететін антиоксиданттық флавоноидтарға бай.

5. Тұтас дәнді дақылдар:

Оның құрамында миға қан ағымын арттыруға ықпал ететін заттар бар. Сондай-ақ ол ми нейрондарына қауіп төндіретін гомоцистеиннің көбеюіне жол бермейтін В тобындағы витаминдерге бай. Ал тұтас дәндер миды тұрақты мөлшердегі глюкозамен қамтамасыз етеді, бұл жүйке жасушаларының негізгі отыны.

6. Жүзбе:

• 

Бұл дене мүшелеріне, әсіресе миға зиян келтіретін бос химиялық радикалдардың стрессінен миды қорғайтын антиоксиданттарға толы жеміс.

7. Мейіз:

Бұл бордың тамаша көзі, ол ми функцияларын күшейтеді. Бор фундукта, бадамда және кептірілген өрікте кездеседі.

8. Асқабақ тұқымдары:

Оның құрамында сезімдерге жауапты ми жасушаларын дамытуға және қалпына келтіруге көмектесетін ингредиенттер бар. Тұқымда мидың қыртысын белсендіруге көмектесетін сау майлар бар, олар алынған хабарламаларды өңдеуге дайын болады.

9. Авокадо:

Артериялардағы, соның ішінде церебральды артериялардағы қанның сұйықтығын арттырады және артериялық қысымды төмендетуге көмектеседі.

10. Көкжидек:

 

Зерттеулер бұл жемістің ми жасушаларын олар үнемі бос химиялық радикалдардың әсеріне ұшырайтын тотығу әсерінен қорғаудағы маңыздылығын көрсетті.Сондықтан ғалымдар мүмкіндігінше бұл жидекті күнделікті бір уыс жеуді ұсынады.

Екінші жағынан, миға зиян келтіретін тағамдар бар және олардан аулақ болу керек немесе артық тұтынбау керек, өйткені олар психикалық және жыныстық денсаулыққа теріс әсер етеді, мысалы, жасанды тәттілендіргіштер, майлы тағамдар, ынталандырушы сусындар, фастфуд, өңделген тағамдар , тұзды тағамдар мен тәттілер.