Ең жақсы сусындар!

Су ең жақсы сусын болып қала береді, бірақ бүгін біз сиқырлы әрекет ететін және дененің өнімділігі мен функцияларын көрсететін басқа сусындар туралы сөйлесетін боламыз.Егер сіз жаңа шырындарды ұнататын болсаңыз және тағамыңыздың денеңізге әсеріне сенетін болсаңыз, Сізге денеңізге пайдалы және шөлді қандыратын ең жақсы дәмді шырын қоспалары туралы айтып берейік?

Сіз антиоксиданттар туралы естігенсіз, сондықтан антиоксиданттар дегеніміз не?

Олар дене жасушаларын химиялық заттардың, түтіндердің, темекі шегудің және жалпы ластанудың әсерінен пайда болатын бос радикалдардан қорғайтын заттар. Ол сондай-ақ инфекция мен қатерлі ісік қаупін азайтады, сондай-ақ жүрек денсаулығына үлкен пайда әкеледі.

Жемістерде Е, А және С витаминдерінен басқа ликопен, антоцианиндер, флавонолдар, ресвератрол және таниндер сияқты көптеген жалпы антиоксиданттар бар.

Сондықтан күнделікті тағамыңызға жеміс шырындарының әртүрлі түрлерін, әсіресе «Болдский» денсаулық сақтау сайтының хабарлауынша, «комбоның» 7 түрін қосу керек, олар:

1) қарбыз + лимон

Қарбыз 92% судан тұрады, ол сіздің денеңізді қажетті ылғалдандырумен қамтамасыз етеді, сонымен қатар оның құрамында көп мөлшерде антиоксидант «ликопен» бар, сонымен қатар лимонда да бар «С» дәрумені бар. Қарбыз мен лимон араласқан кезде, бұл қоспа ісік ісіктерінің пайда болуына себеп болатын бос радикалдардың пайда болуына жол бермеуге қабілетті.

2) манго + ананас

Манго А дәрумені мен бета-каротин, альфа-каротин және бета-криптоксантин сияқты флавоноидтардың жақсы көзі болып табылады. Бұл қосылыстардың барлығы антиоксиданттық қасиеттерге ие және олар көру сезімін жақсартады. Ананасқа келетін болсақ, ол антиоксиданттар мен С витаминінің жақсы көзі болып табылады. Сондықтан бұл шырын инфекциямен күресетін және қатерлі ісіктің алдын алатын ең жақсы шырындардың бірі болып саналады.

3) құлпынай + апельсин

Құлпынай - қатерлі ісік тудыратын заттармен күресетін антиоксиданттарға бай ең жақсы жемістердің бірі. Сондай-ақ оның құрамында қан тамырлары ауруларынан қорғайтын антиоксидант антоцианиндер, сондай-ақ жасушаларды бос радикалдардың зиянды әсерінен қорғайтын С дәрумені бар. Апельсиндерге келетін болсақ, олар «С» дәруменіне бай, ол құлпынаймен біріктірілгенде антиоксиданттардың денсаулыққа керемет пайдасын екі есе арттырады.

4) анар + жүзім

Анар - әртүрлі антиоксиданттарға бай жемістердің бірі. Жүзім де антиоксиданттарға бай. Ал анарды жүзіммен араластырсақ, ағзаны қатерлі ісік, қан тамырлары, неврологиялық аурулардан қорғайтын қорғаныш қалқан аламыз.

5) Шие + киви

Шие А витаминінің ең жақсы көздерінің бірі болып табылады, ол дененің жүйке функцияларын сақтауға көмектеседі және бос радикалдардың теріс әсерімен күреседі. Сондай-ақ оның құрамында стресс пен қабынуды азайтатын полифенолдар бар. Киви С дәруменіне бай, мүмкін апельсин мен лимоннан да көп.

6) Мүкжидек қоспасы

Мүкжидектердің барлық түрлері мен түстерінде антиоксиданттар мен «А» және «С» дәрумендері бар, бұл оны дененің иммунитетін нығайту және қатерлі ісіктің алдын алу үшін тамаша шырын етеді.

7) алма + гуава

Алма жасушаларды зақымданудан қорғайтын және қартаю белгілерін азайтатын антиоксиданттарға бай. Гуаваға келетін болсақ, ол антиоксиданттар мен «А» және «С» витаминдеріне бай болғандықтан «супер» деп аталатын жемістердің бірі. Сондықтан алма мен гуаваның қоспасы дененің денсаулығына пайдалы ең жақсы шырындардың бірі болып табылады.