Іштегі майды кетіру сізді жақсартуға көмектеседі

Іштегі майды кетіру сізді жақсартуға көмектеседі

Салмақты жоғалту қиын болуы мүмкін, бірақ тез, жігерлендіретін нәтижелерге жетудің бір қарапайым жолы бар. Сарапшылардың айтуынша, іштің қажетсіз майларынан арылсаңыз, бірнеше күн ішінде өзіңізді жақсы сезінесіз.

New York Post жариялаған есеп бойынша, бір ғана мәселе бар, ол – бұл қарапайым әдіс – жұмыс кестесінің тығыздығына байланысты көптеген адамдар тәуелді болатын тағамның белгілі бір түрін жеуді тоқтату. ол... Үйде тамақ дайындауға және Жерорта теңізі диетасының принциптерін қолдануға жиі уақыт таппайсыз.

«Бос отын»

Бір салмақ жоғалту маманы таңғажайып нәтижелерге қол жеткізу үшін, әсіресе май оңай жиналатын және жиі жиналатын және ұзақ уақыт қалатын абдоминальды аймақта таңғажайып нәтижелерге қол жеткізу үшін ол «жұмсақ отын» деп сипаттайтын нәрсені азайтуға күш салуға және пайдалы балама тамақтануға кеңес береді. Кез келген адам қалағаннан да ұзағырақ кезең.Бұл қарын деп аталады.

Дөңгелек шайқасындағы жеңіліс

Біріккен Корольдіктегі диетолог Люси Джонс британдық «Daily Star» газетіне берген мәлімдемесінде «тазартылған көмірсулардың» аз мөлшерін жеу соғыс болып табылатын кебулерге қарсы күресте үлкен жеңіске жетуге үлкен көмектесетінін айтты. күресуге тұрарлық, ескере отырып, асқазан майы сіздің ішкі ағзаларыңызға зиян келтіруі мүмкін, асқазанда майдың жиналу жолын айтпағанда, жүрек ауруы, қант диабеті және т.б. қаупін арттыруы мүмкін.

Қант және тазартылған көмірсулар

«Дененің белгілі бір аймақтарын нысанаға алу қиын, бірақ Framlingham Heart Study сияқты зерттеулерде қант пен тазартылған көмірсуларды аз жеу және оларды дәнді тағамдармен алмастыру - іштің майын азайтуға көмектесетіні туралы кейбір дәлелдер бар», - деп қосты Джонс.

Ол былай деп түсіндірді: «Кәдімгі спагеттиге немесе дәстүрлі итальяндық стильдегі пиццаға болмайды және оларды тұтас дәндерден жасалған нұсқалармен алмастыру, мысалы, бидайдан жасалған макарон мен қара ашытқы нан жеу», - деді. сау болыңыз және ол салмақ жоғалту процесіне де көмектеседі.

Тұтас дәнді дақылдар

Mirror газеті American Journal of Clinical Nutrition журналына сілтеме жасап жариялаған мәліметтерге сәйкес, тұтас астық жейтіндер тобын тек тазартылған көмірсулардан бас тартқандармен салыстырған зерттеу нәтижелері толық астық жейтіндердің еріп кететінін көрсетті « тек тазартылған көмірсуларсыз диетаны ұстанатындармен салыстырғанда іштің майы айтарлықтай көп».

Стрелец 2024 жылға арналған жұлдыз жорамалын жақсы көреді