Әлеуметтік коммуникация миды қорғайды.. Қалай?

Әлеуметтік коммуникация миды қорғайды.. Қалай?

Әлеуметтік қарым-қатынастың оң тәжірибесі мидың қабынуын азайтады және вирусқа қарсы иммундық реакцияларды күшейтеді, ал екі жыл ішінде Корона пандемиясы адамдар арасында оқшауланудың жоғарылауын тудырды, бұл эпидемияның таралуын болдырмау және тежеу ​​үшін қашықтықты сақтау бойынша сақтық шараларының бөлігі ретінде. психологиялық және физикалық бұзылулардың көбеюі халықаралық зерттеуде анықталды.Соңғы есептер пандемия кезіндегі әлеуметтік оқшаулау энцефалитке әкелуі мүмкін.

Американдық психологиялық қауымдастық 2021 жылы сауалнама жүргізген АҚШ-тағы бес қызметкер мен ересек жұмысшының үшеуі жұмысқа байланысты стресстің, соның ішінде назардың, энергияның және күш-жігердің жетіспеушілігінің жағымсыз әсерлері туралы хабарлады.

Қатысушылар сонымен қатар когнитивті сарқылуды (36%), эмоционалдық шаршауды (32%) және физикалық шаршауды (44%) бастан кешірді, деп хабарлайды Psychology Today.

Коменданттық сағат және құлыптау

Массачусетс штатының жалпы госпиталінің Лондондағы Кингс колледжімен және Модсли NIHR биомедициналық зерттеулер орталығымен бірлесіп жүргізген зерттеуі олардың елінде коменданттық сағаттар мен құлыптаулар енгізілгеннен кейін тексерілген дені сау адамдардың миының екі тәуелсіз нейроинфляматикалық маркерлерінің, 18 кДа протеинінің және TSPO миозитолының жоғарылағанын көрсетті. қатысушылармен салыстырғанда.жабу алдында.

Симптомдардың жоғарылауын қолдаған қатысушылар сонымен қатар гиппокампта жоғары TSPO сигналын көрсетті, бұл оларда аз немесе мүлдем симптомдар туралы хабарлағандармен салыстырғанда көңіл-күйдің өзгеруі, психикалық шаршау және физикалық шаршауды бастан кешірді, бұл осы аймақтардағы қабынуды тудыруы мүмкін Оның психикалық және физикалық күйзелістері мен көңіл-күйінің өзгеруі себеп болуы мүмкін.

Бұл зерттеу коменданттық сағаттар мен құлыптар энцефалиттің жоғарылауына әсер еткені туралы бастапқы белгілерді берді, мүмкін әлеуметтік оқшаулау арқылы белсендірілген иммундық механизмдерге байланысты.

мидың қабынуының жоғарылауы

Алдыңғы зерттеулер әлеуметтік оқшаулану энцефалиттің жоғарылауына әкелуі мүмкін деген гипотезаны қолдайды, бір зерттеу теріс әлеуметтік тәжірибелер, яғни оқшаулану және әлеуметтік қауіп вирусқа қарсы иммунитетті басу кезінде қабыну реакцияларын тудыруы мүмкін екенін көрсетеді.

Ал әлеуметтік байланыс дегенді білдіретін оң тәжірибе қабынуды азайтып, вирусқа қарсы иммундық жауаптарды күшейте алады.

Зерттеулер сондай-ақ әлеуметтік оқшаулау IL-6 сияқты иммундық маркерлерді жоғарылатуы мүмкін екенін көрсетті, сондай-ақ осы қабыну реакциясының бөлігі ретінде мидағы микроглиялардың белсенділігін арттыруы мүмкін, қабынудан туындаған өзгерістерге ұқсас өзгерістер және олармен байланысты. шаршау және мазасыздық.

Ұсынылған шешімдер

Не болып жатқанын түсіндіру үшін дәрігерге қаралудан басқа, сізді қатты күйзеліс пен күйзелістен арылуға көмектесетін бірнеше нәрсе бар:

1. Әлеуметтену: Кейбіреулер пандемияға байланысты өзін біршама оқшауланған сезінген болуы мүмкін, бірақ кейбіреулер басқалармен араласпау керек екеніне қуанышты болуы мүмкін. Сондықтан белгілі бір дәрежеде әлеуметтену мүмкіндігі кейбіреулер үшін тиімді, өйткені көптеген зерттеулердің нәтижелері көрсеткендей, әлеуметтік оқшаулану адам өміріне көптеген жағынан теріс әсер етеді.

2. Диета: Гарвард университетінің психиатрия профессоры, доктор Ума Найду өзінің «Бұл сіздің миыңыз тағам туралы» кітабында жүйке қабынуының нақты құбылыс екенін атап өтіп, дәмдеуіштердің куркума сияқты екенін баса айтып, талшыққа бай қабынуға қарсы тағамдарды ұсынады. қара бұрышпен көмектесе алады. Доктор Найду бұрыш, қызанақ және жапырақты жасылдар сияқты түрлі-түсті көкөністерді жеудің қаншалықты пайдалы екенін көрсетеді.

3. Табиғатқа негізделген суреттер: Зерттеулер табиғатты көру миға пайдалы әсер ететінін көрсетті, өйткені кейбіреулер виртуалды шындықта табиғатты небәрі 10 минут көргеннен кейін аз күйзеліс пен эмоционалды күйзеліспен айқындықты сезініп, назар аударуды жақсарта алатынын көрсетті. .

4. Физикалық жаттығулар: Дене жаттығулары иммундық жүйенің жүйке реакциясын жақсартады және қабынуға қарсы болуы мүмкін.