Суды көп ішу денсаулыққа қауіпті!!!

Суды көп ішу денсаулыққа қауіпті!!!

Адам ағзасының жасушалары жақсы жұмыс істеуі үшін суды қажет етсе де, бұл белгілі және құжатталған ақпарат болса да, мәселе әдетте «артық» деп аталатын суды көп ішкенде пайда болады.

Адамның тәулігіне қанша ішу керектігін анықтаудың бірыңғай формуласы жоқ болса да, жалпы ұсыныс күніне 8 кесе жақсы бастау болып табылады.

Улану және мидың бұзылуы

«Диет және салмақты басқару» сайты хабарлағандай, ең қауіпті нәрсе суды шамадан тыс ішу денені уландыруы немесе мидың жұмысын бұзуы мүмкін деген жаңа зерттеумен анықталды.

Зерттеу көрсеткендей, бұл жасушаларда, соның ішінде ми жасушаларында су көп болған кезде болады, бұл олардың ұлғаюына әкеледі және мидағы жасушалар ісінгенде, шатасу, ұйқышылдық және басқа белгілерге әкелетін қысымды тудырады. бас ауруы.

Егер бұл қысым жоғарыласа, ол жоғары қан қысымы, жүрек соғу жиілігінің баяулауы сияқты жағдайларды тудыруы мүмкін, сонымен қатар жасушалардың ішіндегі және сыртындағы сұйықтық тепе-теңдігін сақтауға көмектесетін маңызды элемент болып табылатын натрийдің жетіспеушілігін тудыруы мүмкін және оның деңгейі төмендеген кезде ағзадағы судың көп мөлшері жасушалардың ішіне сұйықтықтар енеді, содан кейін соңғысы ісінеді, бұл адамды құрысу, кома немесе тіпті өлім қаупіне ұшыратады.

Жеткіліктіліктің белгісі

Суды жеткілікті мөлшерде ішіп жатқаныңызды анықтаудың ең жақсы жолы - урохром пигменті мен денеңіздегі су деңгейіне байланысты әдетте бозғылт сарыдан шай түсіне дейін өзгеретін зәрдің түсін бақылау.

Егер сіздің зәріңіз жиі таза болса, бұл қысқа уақыт ішінде көп су ішетіндігіңіздің сенімді белгісі. Сондай-ақ, ваннаны пайдалану көрсеткіші, бұл тағы бір белгі Егер сіз дәретхананы әдеттегіден көп пайдалансаңыз, яғни күніне 6-дан 8 реттен көп, ал ең көбі 10 реттен көп пайдалансаңыз, бұл теңгерімсіздік бар екенін білдіреді.

Жүрек айну немесе құсу

Денеңізде тым көп су болған кезде, бүйрек артық сұйықтықты шығара алмайды және ол жинала бастайды, бұл жүрек айнуы, құсу және диареяға әкеледі.

Денедегі артық су да бас ауруын тудырады, өйткені ол тұздың аз мөлшерін тудырады және жасушаларды ісінеді.

Бұл ісіну олардың көлемінің өсуіне әкеледі, ал мидағылар бас сүйегіне басып, пульсті бас ауруын тудырады және мидың әлсіздігі мен тыныс алудың қиындауына әкелуі мүмкін.

Сондай-ақ қолдың, аяқтың және еріннің түсінің өзгеруі, бұлшықет әлсіздігі және тез шаршау байқалады.

Бұл қауіпсіз сома

Адам ағзасына күнделікті ішу керек су мөлшеріне қатысты әлі де нұсқаулар немесе расталған нәтижелер жоқ екені хабарланады.

Зерттеулерге сәйкес, сандық қиындық әр дененің жеке қажеттілігіне байланысты, өйткені 19 жастан 30 жасқа дейінгі әйелдер күніне шамамен 2.7 литр су ішуі керек, ал сол жастағы ер адамдар шамамен 3.7 литр суды қажет етеді.

Сондай-ақ, шөлдеу деңгейі барлығына, әсіресе спортшыларға, қарттарға және жүкті әйелдерге арналған стандарт емес.

Судың жасуша қызметі мен өмірі үшін өте маңызды екенін білу де маңызды, сондықтан сіздің денеңіз көбірек қажет болғанда ескертеді, шамадан тыс сусын өлімге әкелуі мүмкін нәтижелерге әкелуі мүмкін, сондықтан күніне 8 кесе жақсы стандарт болып табылады. және қауіпсіз сома.