Түсті қырыққабат қандағы қант деңгейін реттейді

Түсті қырыққабат қандағы қант деңгейін реттейді

Қант диабетімен ауыратындарға қандағы қант деңгейін қалыпты деңгейде ұстап тұру үшін теңдестірілген диета және осыған байланысты қабылданған басқа дәрі-дәрмектер қажет.

Бұл диетаның қажетті құрамдас бөлігі болып табылатын маңызды қоректік элемент гүлді қырыққабат болып табылады, өйткені оның құрамында калориялар мен көмірсулар аз және талшықтарға, антиоксиданттар мен витаминдерге толы, бұл қандағы қант деңгейін реттеуге және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.

Гликемиялық индекс

Healthifyme мәліметінше, гүлді қырыққабат қандағы қант деңгейін бақылауды қалайтын қант диабетімен ауыратын адамдар үшін тамаша тағам нұсқасы болып табылады.

Мұның басты себептерінің бірі оның төмен гликемиялық индексі (GI). Түсті қырыққабат гликемиялық индекс бойынша 10 ұпай алады, бұл тағамның қандағы қант деңгейін қаншалықты тез және қаншалықты жоғарылататынын өлшейтін рейтингтік жүйе.

Түсті қырыққабат сияқты GI көрсеткіші төмен тағамдар қорытылады және баяу сіңеді, бұл қандағы қант деңгейінің жоғарылауын болдырмауға көмектеседі, бұл жүрек ауруы, бүйрек зақымдануы және жүйке зақымдануы сияқты асқынулардан қорғайды.

Түсті қырыққабаттың тағамдық құндылығы

Түсті қырыққабаттың толық тағамдық профилі қант диабетін бақылауда және иммунитетті көтеруде өте тиімді. Қант диабетімен ауыратындар үшін қандағы глюкоза деңгейін сақтау маңызды талап болып табылады. Түсті қырыққабат бұл аспектіде маңызды рөл атқара алады, өйткені 100 грамм шикі түсті қырыққабатта көптеген витаминдер мен минералдар бар:
 Май: 0.3 грамм
 Натрий: 30 мг
 калий: 299 мг
 Көмірсулар: 5 грамм
 Диеталық талшық: 2 грамм
 Қант: 1.9 грамм
 Ақуыз: 1.9 грамм

Қосылыстар және ферменттер

Сондай-ақ оның құрамында қант диабетімен ауыратындар үшін денсаулыққа пайдасын тигізетін көптеген қосылыстар, ферменттер және ақуыздар бар, мысалы, инсулинге сезімталдықты жақсартатын және қандағы қант деңгейін төмендететін сульфорафан қосылысы.

Ол сондай-ақ қандағы қант деңгейін реттеуге көмектесетін көмірсулардың қорытылуы мен сіңуін баяулайтын талшықтың, әсіресе еритін талшықтың жақсы көзі болып табылады.

көмірсулар

Сонымен қатар, гүлді қырыққабатта сіңімді көмірсулардың төмен деңгейі бар, зерттеу нәтижелері қандағы қанттың жоғарылауын азайтуға көмектесетінін көрсетеді.

Түсті қырыққабат сонымен қатар қант диабетінің асқынуларының алдын алудың маңызды аспектісі болып табылатын салмақ жоғалтуға көмектесетін төмен калорияларды қамтиды. Ол сондай-ақ төмен калориялы және витаминдер мен минералдардың жақсы көзі, олардың ішінде инсулинге сезімталдықты жақсартуға көмектесетін С дәрумені.

Инсулинге сезімталдық қант диабетімен ауыратын адамдар үшін өте маңызды, өйткені ол қандағы қант деңгейін бақылауға көмектеседі.

С дәрумені де ағзадағы қабынуды азайтуға көмектеседі. Бұл қант диабетімен ауыратын адамдар үшін үлкен мәселе болуы мүмкін, себебі ол жүрек ауруы мен жүйке зақымдануы сияқты асқынулардың алдын алуға көмектеседі.

Маңызды ескертулер

Қант диабетімен ауыратындар гүлді қырыққабатты шамадан тыс жеуге болмайды, өйткені ол көмірсуы аз көкөніс және қандағы қанттың жоғарылауына әкелуі мүмкін, әсіресе оның құрамында фруктоза деп аталатын көмірсу бар.

Сондай-ақ ол қант диабетімен ауыратындар үшін бүйрек тастарының пайда болу қаупін арттыратын оксалатта жоғары.

Түсті қырыққабат бауырдың көптеген дәрілерді ыдырату қабілетін жылдамдатады. Сондықтан, бауырмен өзгертілетін кейбір дәрі-дәрмектер брокколимен біріктірілген кезде олардың тиімділігі төмендеуі мүмкін. Егер пациент бауырға әсер ететін кез келген дәрі-дәрмектерді қабылдаса, гүлді қырыққабатты жеу алдында дәрігермен кеңесу керек.

Магуи Фарахтың 2023 жылға арналған жұлдыз жорамалдары